Zdrowie nienarodzonego dziecka bezpośrednio zależy od zachowania i nawyków matki w czasie ciąży. Nie wystarczy zrezygnować z alkoholu i papierosów. Należy wziąć pod uwagę wiele czynników.
Ciąża to czas, w którym przyszła mama musi uważniej monitorować swoje zdrowie i samopoczucie, ponieważ oprócz własnego ciała odpowiada za maleńkie stworzenie w brzuchu.
Pierwszy trymestr
Pierwsze trzy miesiące ciąży to najważniejszy okres w rozwoju płodu: układane są wszystkie narządy i układy ciała, powstaje łożysko ochronne. Przyszła mama musi dbać o swoje zdrowie. Stosowanie środków antykoncepcyjnych, a także leków przeciwwskazanych w ciąży jest surowo zabronione. Leki te mogą powodować nieodwracalne szkody dla niedojrzałego płodu.
Jak najbardziej urozmaicaj swoją dietę witaminami i minerałami. Pamiętaj, że podczas całej ciąży możesz przytyć nie więcej niż 11-14 kg. Nadwaga może negatywnie wpłynąć nie tylko na Twoje samopoczucie, ale także na zdrowie Twojego dziecka. Nie należy opierać się na produktach skrobiowych i słodyczach, chowając się za tym, że potrzebuje tego nasz organizm. Wybierz się na więcej spacerów na świeżym powietrzu, pływania lub innych relaksujących sportów.
We wczesnych stadiach bardzo ważne jest dostarczanie organizmowi kwasu foliowego i jodu. Ilość tych substancji wpływa nie tylko na prawidłowe kształtowanie się płodu, ale także na ryzyko poronienia.
Zatrucie w pierwszym trymestrze jest bardzo częstym zjawiskiem. Powodem do niepokoju są jednak utrzymujące się przez kilka dni wymioty. Może to być oznaką anemii lub zatrucia. Nie możesz też zamykać oczu na ból w podbrzuszu i krwawienie, bez względu na to, jak skromne są. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, koniecznie udaj się do lekarza.
Drugi trymestr
Już od drugiego trymestru przyszłej mamie polecane są ćwiczenia fizyczne rozciągające, relaksacyjne i oddechowe. Nie będzie zbędne zapisanie się do szkoły dla matek, gdzie doświadczeni nauczyciele nauczą Cię prawidłowego oddychania podczas porodu, przygotują Cię fizycznie i psychicznie.
W czasie ciąży większość kobiet doświadcza zwiększonej potliwości. Staraj się nosić bawełnianą bieliznę, aby uniknąć efektu cieplarnianego. Wzrost dziecka to powód do aktualizacji garderoby. Wybieraj luźne, naturalne tkaniny, które nie uciskają Twojego brzucha. Jeśli potrzebujesz spodni, spódnic lub jeansów, zwróć uwagę na modele dla kobiet w ciąży, wyposażone są w specjalną elastyczną wkładkę.
Trzeci trymestr
Ciało powoli zaczyna przygotowywać się do przyszłego porodu. Oznacza to, że czasami możesz odczuwać słabe skurcze, które nazywane są skurczami treningowymi. Nie bój się ich. Nie martw się również o częste oddawanie moczu, powstają one z powodu zwiększonego ciśnienia z macicy.
Noszenie specjalnego bandaża może złagodzić napięcie mięśni pleców i dolnej części pleców. Pamiętaj, że możesz ją nosić tylko wtedy, gdy dziecko jest we właściwej pozycji: głową w dół.
Częstym towarzyszem trzeciego trymestru jest drozd. Zmiany w mikroflorze pochwy stanowią sprzyjające środowisko dla rozwoju grzyba. Jeśli odczuwasz pieczenie, swędzenie lub białą wydzielinę, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania leków. Do niepokojących objawów należą również podwyższone ciśnienie krwi, częste i ciężkie obrzęki oraz pojawienie się białka w moczu. To są przejawy gestozy. W przypadku ich wystąpienia przyszła mama potrzebuje pilnej pomocy lekarskiej.
