Basen W Ciąży: Korzyści I Szkody

Spisu treści:

Basen W Ciąży: Korzyści I Szkody
Basen W Ciąży: Korzyści I Szkody

Wideo: Basen W Ciąży: Korzyści I Szkody

Wideo: Basen W Ciąży: Korzyści I Szkody
Wideo: Ćwiczenia w ciąży w basenie - 2 trymestr 2024, Marsz
Anonim

Pływanie w basenie podczas ciąży przynosi kobiecie pewne korzyści. Wyraźnie poprawiają nastrój, wzmacniają mięśnie, łagodzą napięcie całego ciała. Większość ekspertów skłania się do tego typu działalności. Jednak nie wszystkie kobiety w ciąży mogą chodzić na basen.

Zajęcia dla kobiet w ciąży w basenie
Zajęcia dla kobiet w ciąży w basenie

Plusy odwiedzania basenu w ciąży?

Basen korzystnie wpływa na krążenie krwi, układ wydalniczy i sercowo-naczyniowy kobiety w ciąży. Woda poprawia krążenie krwi, ustępują obrzęki i ciężkość nóg. Daje doskonałą aktywność fizyczną całemu organizmowi. Zabiegi wodne w basenie zwiększają wytrzymałość, co pomoże Ci łatwiej poradzić sobie ze zwiększonym stresem w przyszłym porodzie. Ponadto aqua aerobik może rozwijać mięśnie, które są bezpośrednio zaangażowane w proces porodu.

Pływanie w basenie dobrze odciąża kręgosłup, a także cały układ mięśniowo-szkieletowy, co jest szczególnie ważne w późnej ciąży. Nurkowanie w basenie pomoże przyszłej mamie ćwiczyć wstrzymywanie oddechu. Pomoże jej to w drugim etapie porodu, z aktywnymi próbami.

Jeśli płód nie jest prawidłowo ułożony w macicy, na przykład jest w pozycji zamkowej, to połączenie nurkowania ze specjalnymi ćwiczeniami na wodzie pomoże dziecku odwrócić głowę nawet w najdłuższym czasie. Fakt ten znacznie ułatwi poród i pomoże uniknąć różnego rodzaju urazów u dziecka.

Szkoda odwiedzania basenu w czasie ciąży

Oprócz zalet, wizyta na basenie w ciąży ma wiele wad. Reakcja alergiczna na chlor jest jedną z wad uprawiania aqua aerobiku. Kobiety w ciąży powinny uważnie monitorować swój stan podczas aqua aerobiku i w miarę możliwości wybierać baseny z innym rodzajem dezynfekcji wody. Może to być ozonowanie, które nie ma negatywnego wpływu na skórę i inne narządy.

Jeśli kobieta w ciąży ma historię poronień, basen jest dla niej kategorycznie przeciwwskazany. Ten rodzaj aktywności może wywołać przedwczesny poród. Choroby zakaźne są również czynnikiem zakazującym odwiedzania basenu. W przypadku braku przeciwwskazań kobiety w ciąży mogą odwiedzać basen 2-3 razy w tygodniu.

Bez wątpienia przed wizytą na basenie powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wyjaśnić wszystkie niuanse i zredukować niepożądane reakcje do niczego. Jeśli podczas wizyty na basenie przestrzegasz zasad bezpieczeństwa, nie nadużywaj i nie lekceważ przeciwwskazań, aktywności w wodzie przyniosą niewątpliwe korzyści dla organizmu kobiety w ciąży. Zapewniona będzie wesołość, dobry nastrój i odprężenie.

Zalecana: