Samo słowo „mantra” w tłumaczeniu z sanskrytu oznacza „wyzwolenie lub ochronę umysłu”. Uważa się, że recytowanie mantr daje wspaniałe rezultaty. Wielu duchowych nauczycieli twierdzi, że czytanie, a nawet słuchanie mantr zmienia ciało na poziomie komórkowym.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli dopiero zaczynasz recytować mantry i robisz to sam, musisz wziąć pod uwagę kilka podstawowych zasad tej praktyki.
Krok 2
Mantry są najczęściej bezpośrednim apelem do starożytnych bogów, ich chwałą i śpiewem. Mantry nie są prośbami czy skargami, są raczej próbą energetycznego dostrojenia i identyfikacji z określonymi wibracjami i energiami. Podczas poprawnego czytania mantr ludzie dostrajają się do Wszechświata, dostrajają się z nim do tej samej długości fali, co oczywiście przynosi niesamowite rezultaty.
Krok 3
Aby wybrać mantrę, musisz zrozumieć, dlaczego chcesz ją śpiewać, w jakim celu lub potrzebie. Wybierz mantrę z wiarygodnego źródła, najlepiej kontaktować się z kolegami praktykującymi, studiować dobre strony, słuchać wykonywania mantr (można to zrobić np. na Youtube). Pamiętaj, że znaczenie mantry jest drugorzędne, o wiele ważniejszy jest dźwięk. Aby wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie mantrę, wysłuchaj kilku opcji, skoncentruj się na swoich uczuciach, spróbuj zrozumieć, która mantra wywołuje w tobie największą reakcję. Koniecznie znajdź zapisany tekst mantry, to pozwoli ci nauczyć się jej bez błędów. Dopiero po zapamiętaniu tekstu zacznij opanowywać śpiew.
Krok 4
Znajdź odpowiednie ustronne miejsce, w którym nikt nie powinien Ci przeszkadzać. Połóż się lub usiądź z wyprostowanymi plecami. Zrelaksuj się, puść myśli, skup się na wewnętrznych doznaniach. Zrób wdech i wydech trzy razy. Następnie zacznij śpiewać lub słuchać mantr (w tym przypadku powtarzaj je sobie). Mantrę należy intonować 3, 9, 18, 27 lub 108 razy. Niektóre mantry wymagają określonej liczby powtórzeń, zwykle wskazanej w opisie.
Krok 5
Zwróć uwagę na wymowę i intonację. Głośność mantry powinna być dla ciebie wygodna. Dźwięk twojego własnego głosu nie powinien brzmieć dla ciebie szorstko ani głośno. Czyniąc to, powinieneś poczuć rezonans w kościach czaszki. Kiedy już złapiesz to właściwe odczucie, nie pomylisz go z niczym. Prawidłowo odtworzona mantra daje ciału niespotykane uczucie lekkości, może się wydawać, że śpiewasz całą swoją istotą.
Krok 6
Jeśli z jakiegoś powodu nie masz możliwości przejścia na emeryturę, a nie chcesz recytować mantr na głos, możesz je sobie wypowiedzieć, a uczucie lekkości też może się pojawić, wystarczy trochę więcej skupienia.
Krok 7
Mantry powinny być recytowane codziennie, aż do osiągnięcia rezultatu, który masz nadzieję osiągnąć z tej praktyki. Niektórzy nauczyciele zalecają śpiewanie mantr przez trzy tygodnie, najczęściej w tym czasie pojawia się pożądany rezultat.
