Życie rodzinne to nie tylko oczekiwanie szczęścia, niekończącej się miłości i świetlanej wspólnej przyszłości, ale także wzajemne rozwiązywanie wszelkiego rodzaju problemów. Jednak pary nie zawsze są w stanie iść na kompromis i traktować się nawzajem z szacunkiem i zrozumieniem. Często zdarza się, że jeden z partnerów niszczy związek. A potem na bratnią duszę czeka niemiła niespodzianka w postaci rozwodu. Jak nie wpaść w depresję?
Instrukcje
Krok 1
Żyć w teraźniejszości. Staraj się nie podejmować działań, które mogą wrócić do przeszłości (nie dzwoń do męża, nie próbuj „śledzić” jego życia za pośrednictwem sieci społecznościowych, nie pytaj o niego wspólnych znajomych). Nawet nie myśl, że teraz moglibyście znów być razem.
Krok 2
Nie spiesz się też w wir nowych związków, bo po rozwodzie powinno upłynąć trochę czasu. Dopiero gdy uczucia się uspokoją, możesz zacząć budować fundament nowego związku.
Krok 3
Dbaj o siebie. Uporządkuj się i zrób wszystko, na co wcześniej brakowało ci czasu. Weź relaksującą kąpiel z przyjemną przewiewną pianą, odwiedź salon kosmetyczny, idź do kina, restauracji, idź na zakupy, pospaceruj po parku. Pomyśl o swoich hobby (taniec, fitness, haftowanie, gotowanie itd.), poświęć czas rodzinie i przyjaciołom. Naucz się zadowalać i kochać siebie.
Krok 4
Jeśli twój mąż poszedł do innej kobiety, nie próbuj nawiązywać z nią kontaktu i niczego się nie dowiaduj. To jest wybór twojego męża, więc w tym przypadku po prostu puść tę sytuację i życz powodzenia świeżo upieczonej „słodkiej parze”.
Krok 5
Nie daj się ponieść alkoholowi. Nie ma potrzeby zagłuszać bólu rozwodu alkoholem. Euforia alkoholowa nie trwa długo i zwykle jest zastępowana długotrwałą depresją. W przeciwnym razie rozwija się uzależnienie od alkoholu, które zmusza do regularnego picia, co prowadzi do szkodliwych konsekwencji.
Krok 6
Bądź zdrów. Zdrowy tryb życia (spanie, jedzenie, uprawianie sportu) pomoże Ci poradzić sobie nawet z najtrudniejszymi wydarzeniami w Twoim życiu. Zajęcia fitness, joga, taniec, pływanie, jogging pomogą Ci uciec od problemów i zawsze być w świetnej formie. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są szczególnie skuteczne w miesiącach letnich.
Krok 7
Jeśli depresja, ciemne myśli nie opuszczają cię, pomimo wszelkich wysiłków, skontaktuj się ze specjalistą (psychologiem, psychoterapeutą). Otrzymasz wykwalifikowaną pomoc.
