Z reguły kobieta w ciąży nie może się doczekać narodzin swojego dziecka. Ale nie każdy jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z bólem podczas porodu. Istnieją lecznicze i naturalne metody uśmierzania bólu podczas porodu.
Instrukcje
Krok 1
Zwykle podczas porodu stosuje się przeciwskurczowe i nienarkotyczne środki przeciwbólowe, które pomagają zmniejszyć ból w okresie rozszerzenia szyjki macicy. Są dość skuteczne i nieszkodliwe dla dziecka, jednak przy ich pomocy prawie niemożliwe jest całkowite znieczulenie porodu.
Krok 2
Jeśli boisz się bólu lub go nie tolerujesz (niektóre z nich mdleją z bólu, co jest wysoce niepożądane podczas porodu), poproś swojego położnika o znieczulenie zewnątrzoponowe. Jest to najczęstsza metoda łagodzenia bólu i powoduje drętwienie poniżej pasa. Twój lekarz zaleci dawkowanie leków. Istnieją pewne przeciwwskazania do tego typu znieczulenia, dlatego zacznij wcześniej przygotowywać się do uśmierzania bólu bez samoleczenia.
Krok 3
Najprostszym sposobem jest wcześniejsze przygotowanie się do nadchodzących porodów. Bardzo pomaga technika relaksacyjna. Zapisz się na specjalne kursy dla przyszłych matek, na pewno podpowie Ci, jak zrelaksować się podczas porodu. Przeczytaj także bardziej dedykowaną literaturę, aby uzyskać szczegółowe opisy każdego kroku.
Krok 4
Oddychaj prawidłowo podczas porodu. Aby to zrobić, wdychaj tak rzadko, jak to możliwe, z krótkim wdechem i wydychaj przez długi czas. Oddychaj w ten sposób w momencie wystąpienia skurczów, w przerwach między nimi możesz oddychać jak zwykle. Jeśli ćwiczysz oddychanie przez kilka miesięcy przed porodem, możesz w ogóle nie oddychać podczas skurczu - to znacznie zmniejsza ból. Śpiewaj piosenki, gdy ból jest silny, ale tak, abyś nie musiał często wdychać. Nie krzycz, dzięki czemu nie tylko pogorszysz swoje samopoczucie, ale także sprawisz kłopoty personelowi medycznemu.
Krok 5
Jeśli rodzisz z mężem, poproś go o masowanie pośladków, kości krzyżowej i ud, aby znacznie zmniejszyć ból i pomóc Ci się zrelaksować.
