Zdarza się, że kłopoty napływają jedno po drugim i wydaje się, że nic dobrego nie będzie przed nami. Smutno wędrujesz do domu w wilgotny szary wieczór, gdzie nikt na Ciebie nie czeka, nikt Cię nie potrzebuje. I coraz częściej pojawia się pytanie: po co mi to życie?
Instrukcje
Krok 1
Po pierwsze, nie rozpaczaj. Dzieje się tak z większością ludzkości. Prawie każdy ma w życiu pasmo beznadziejności, kiedy nic się nie podoba, traci się sens życia, a miłość życia jest stracona.
Krok 2
Aby przywrócić radość życia, przestrzegaj kilku prostych zasad.
Krok 3
Weź czystą kartkę papieru, zapisz główne wartości w życiu: zdrowie, rodzina, miłość, dzieci, praca, pieniądze, mieszkanie, wygląd, przyjaciele i inne. Teraz podaj krótki opis każdego kryterium w odniesieniu do Ciebie. Możesz nawet wystawiać oceny w dziesięciostopniowej skali. Przyjrzyj się uważnie. W końcu nie wszystko jest takie złe. Powiedzmy, że nie masz teraz pracy, miłości, pieniędzy, ale okazuje się, że twoje zdrowie jest całkiem dobre, masz dzieci, a twoi rodzice żyją. Postaraj się znaleźć coś dobrego, do czego możesz się przyczepić. I zrozumiesz, że warto żyć.
Krok 4
Teraz na drugim arkuszu wypisz wszystkie swoje problemy. Zarówno małe, jak i duże. Wybierz najmniejszą, najłatwiejszą do rozwiązania. Po rozwiązaniu skreśl go z listy i przejdź do następnego. Kiedy zobaczysz, jak jedna linia po drugiej jest stopniowo przekreślana, będziesz miał zaufanie do swojej siły i wiary w jutro. A to już dużo.
Krok 5
Aby nie użalać się bez końca nad sobą, tak nieszczęśliwym, spróbuj komuś pomóc. W końcu są ludzie, którzy są w jeszcze gorszej sytuacji niż ty. Pomagając im, poczujesz swoją siłę. To da ci możliwość przejścia od twoich problemów do opieki nad innymi. A wdzięczność ludzi, którym mogłaś trochę pomóc, podniesie cię w ich oczach.
Krok 6
Nie wycofuj się w siebie, nie siedź w pustym mieszkaniu. Częściej wychodź na spacery. Nie odmawiaj wyjazdu z przyjaciółmi na naturę. Odwiedź wystawy, teatry. Czytaj dobrą literaturę, oglądaj stare dobre filmy. Komunikacja z piękną wpłynie na ciebie zbawiennie.
Krok 7
Trzymaj ciemne myśli z dala od swojej głowy. Staraj się nie myśleć o wydarzeniach, które doprowadziły cię do tej depresji. Nie martw się o przyszłość. Żyć dla dnia dzisiejszego. Rozwiąż problemy, które możesz przezwyciężyć dzisiaj, a jutro zajmij się innymi.
Krok 8
Jak tylko przestaniesz myśleć o najgorszych rzeczach, sprawy zaczną się powoli poprawiać i znowu odwzajemnisz miłość do życia.
