Cykl menstruacyjny kobiet jest regulowany przez kilka hormonów, które kontrolują dojrzewanie komórki jajowej, jej uwalnianie z jajnika (owulacja) i stan endometrium. Podczas cyklu są dni, w których najprawdopodobniej poczęcie. Czasami pojawiają się sytuacje, w których konieczne jest ustalenie, w której części cyklu przychodzą te dni.
Czy to jest to konieczne
- - notatnik;
- - długopis;
- - kalendarz;
- - termometr
Instrukcje
Krok 1
Aby określić, w której części cyklu masz owulację, uruchom osobny notatnik, w którym dokonasz obliczeń.
Krok 2
Zaznacz w kalendarzu dzień, w którym zaczyna się miesiączka. To pierwszy dzień cyklu. Oblicz, jak długi jest Twój cykl. Owulacja zwykle występuje na dwa tygodnie przed końcem cyklu.
Często w klinice przedporodowej lekarze wydają specjalne kalendarze, aby śledzić cykl menstruacyjny, z którymi bardzo wygodnie się pracuje.
Krok 3
Podczas cyklu zmienia się tak zwana temperatura podstawowa. Aby zmierzyć swoją podstawową temperaturę, musisz mierzyć temperaturę w pochwie lub odbytnicy przez 5 minut każdego ranka po co najmniej trzech godzinach snu. Należy używać termometrów o wysokiej precyzji. Zapisz odczyty termometru w zeszycie. Na początku cyklu, przed owulacją, temperatura podstawowa będzie o około 0,2°C niższa niż po owulacji. Ten moment wzrostu temperatury to okres owulacji.
Krok 4
Testy owulacyjne można kupić w prawie każdej aptece. Mierzą poziom hormonu luteinizującego w moczu. W momencie pozytywnego wyniku testu następuje owulacja.
Krok 5
Diagnostyka ultrasonograficzna pomaga najdokładniej określić dzień owulacji: lekarz przeprowadza USG jajników i informuje, po jakim czasie spodziewana jest owulacja. Lepiej przyjść na wizytę nie na samym początku cyklu, ale bliżej środka. Wadą tej metody jest oczywiście koszt, a także strata czasu.
Krok 6
Oprócz powyższych metod niektóre kobiety kierują się takimi wskaźnikami, jak zmiana charakteru upławów lub ból owulacyjny, ale objawy te są raczej niewyraźne i należy je obserwować tylko razem z resztą.
Krok 7
Tak więc, po ustaleniu, w które dni cyklu występuje owulacja, możesz począć. Ponieważ plemniki mogą żyć w żeńskich narządach płciowych do 5 dni (według niektórych źródeł - do 7), to odpowiednio około 5 dni przed owulacją rozpoczynają się dni sprzyjające poczęciu. Okres ten kończy się około 3 dni po owulacji.
