Cykl menstruacyjny kobiety składa się z dni niebezpiecznych i bezpiecznych. Dni niebezpieczne i bezpieczne to dni, w których może nastąpić poczęcie i w których jest ono całkowicie wykluczone. Wiele kobiet jest zainteresowanych schematem obliczania niebezpiecznych dni.
Instrukcje
Krok 1
Znajomość dnia owulacji jest niezbędna do określenia, w które dni cyklu uprawianie seksu bez zabezpieczenia jest niebezpieczne. W tym okresie dojrzałe jajo opuszcza jajnik i wchodzi do macicy. Żywotność jaja wynosi około jednego dnia. Jeśli w tym czasie spotka się z plemnikiem, nastąpi poczęcie. Aby określić moment wystąpienia owulacji, należy zwrócić uwagę na temperaturę podstawową (mierzoną w odbytnicy), upławy i położenie szyjki macicy.
Krok 2
Codziennie mierz temperaturę podstawową bez wstawania z łóżka. Włóż termometr do odbytu na 5 cm, odczyty wykonaj po około 10 minutach. W zwykłe dni temperatura nie przekracza 37 stopni. Dzień przed jego powstaniem to data owulacji.
Krok 3
Zwróć uwagę na upławy. Po menstruacji obserwuje się suchość, po kilku dniach pojawia się biały lub żółtawy śluz. Ale bliżej owulacji upłynnia się i zamienia w wodnistą przezroczystą masę. Po przejściu owulacji wydzielina staje się gęstsza i mniej obfita.
Krok 4
Po okresie wyczuj szyjkę macicy codziennie, aby określić jej pozycję. W stanie normalnym jest twarda, płaska i zamknięta. Ale podczas owulacji szyjka macicy ulega znacznym zmianom - staje się miękka, luźna, a także unosi się i otwiera.
Krok 5
Weź liczbę, która jest całkowitym czasem trwania cyklu miesiączkowego i odejmij 11, a następnie odejmij 8. Otrzymana liczba będzie datą pierwszego niebezpiecznego dnia. Następnie dodaj 8 do otrzymanej liczby i uzyskaj datę ostatniego niebezpiecznego dnia. Centralnym numerem tego odstępu jest data owulacji. Na przykład: czas cyklu wynosi 28 dni. Policz: 28-11-8 = 9 (okazuje się, że dziewiąty dzień cyklu jest pierwszym z niebezpiecznych dni). Następnie dodaj: 9 + 8 = 17 (17. dzień cyklu jest ostatnim z niebezpiecznych). Teraz znajdź datę owulacji: 17-4 = 9 + 4 = 13 (trzynasty dzień cyklu jest najkorzystniejszy do poczęcia). Czas cyklu należy liczyć od pierwszego dnia miesiączki.
Krok 6
Śledź czas trwania co najmniej sześciu cykli menstruacyjnych (ponieważ większość kobiet ma nieregularne cykle). Odejmij 11 od liczby dni w swoim najdłuższym cyklu (możesz odjąć 8 do 11 dni na wszelki wypadek). W ten sposób określisz ostatni z niebezpiecznych dni w swoim cyklu menstruacyjnym. Odejmij 18 od liczby dni w najkrótszym z twoich cykli menstruacyjnych (możesz grać bezpiecznie i odjąć 19-21 dni). Ten krok pomoże Ci zidentyfikować pierwszy niebezpieczny dzień w Twoim cyklu.
