Ludzie dążą do komunikacji, budowania relacji w celu znalezienia zrozumienia, miłości, troski. Ale czasami zdarza się, że okazują się marionetkami. Po prostu zaczynają się nimi manipulować.
Nie wszystkie relacje są pozytywne. Komunikacja często przynosi tylko negatywne uczucia. Psychologowie nazywają taką komunikację toksyczną. Jeśli czujesz się niekomfortowo ze swoim partnerem, możesz być manipulowany. Zwróć uwagę na najczęstsze znaki. Jeśli chociaż jeden z nich pasuje do Ciebie, czas coś zmienić.
Szantaż emocjonalny
To znak jednej z najbardziej brutalnych taktyk manipulacyjnych. Manipulator gra na twoich uczuciach, szantażuje, sprawia, że wierzysz, że jego los, a nawet los wielu ludzi zależy od twojego zachowania. „Bez Ciebie zgubię się”, „Będę źle się czuł i zachoruję”, „Jeśli odejdziesz, dzieci będą bardzo zdenerwowane, złamiesz im życie” – to wszystko są frazy, które lubią rzucać manipulatorzy na około. Groźby samobójstwa to niezwykle brutalne formy szantażu emocjonalnego. Nie można ulegać takim prowokacjom. Warto przypomnieć człowiekowi, że on sam ponosi odpowiedzialność za swoje życie. Jeśli kiedykolwiek pójdziesz za tropem, trudno będzie później wyjść z takiego scenariusza. Wariantem szantażu są również groźby bezpośrednie. „Jeśli to zrobisz, odejdę”, „możesz iść, ale potem już nie wrócisz” – tak mówią ludzie, którzy chcą mieć wszystko pod kontrolą.
Nie rozumiem o czym mówisz
Manipulatorzy nie uważają, że granie w „Nie rozumiem cię” to dziecinna sztuczka. Co dziwne, wielu ludzi jest doprowadzanych do takiej prowokacji. Jeśli trudno ci rozmawiać z rozmówcą, stale odchodzi od tematu rozmowy, udaje, że nie rozumie, kim jesteś, wiesz, jesteś manipulowany. A robi się to po to, aby uciec od niewygodnych tematów, aby rozmawiać tylko o interesujących rzeczach dla rozmówcy. W takim przypadku Twoje potrzeby i uczucia są zdewaluowane. Postaraj się podkreślić swoje pytanie, przeformułuj przesłanie. Jeszcze lepiej, ogranicz tę jednostronną grę do minimum.
Przenoszenie odpowiedzialności
Czasami w kontaktach z „toksycznymi” ludźmi pojawia się dziwne poczucie winy. Błąd popełnił rozmówca, ale z jakiegoś powodu to ty uważasz się za winnego. To jedna z powszechnych oznak manipulacji. Osoba po prostu inspiruje cię, że z powodu twoich działań wydarzyły się nieprzyjemne rzeczy. Taka komunikacja nie doprowadzi do niczego dobrego. Lepiej mówić szczerze lub od razu zakończyć związek.
Sprytne prowokacje
W kontaktach z manipulatorem będziesz ciągle spotykał się z prowokacjami. Taka osoba musi wywołać w tobie emocje, wytrącić cię z równowagi, wciągnąć w niepotrzebną kłótnię. Wydaje się, że nie było powodu do sporu, ale skandal wciąż trwał. Jeśli często się z tym spotykasz, musisz sam zrozumieć, że jest to manipulacja. Następnym razem łatwiej będzie się temu oprzeć.
„Nie ma czasu na myślenie”
Im mniej czasu mamy na podjęcie decyzji, tym lepiej dla manipulatora. Taka osoba będzie Cię nieustannie zmuszać do podejmowania pochopnych decyzji. Ważne jest, aby rozpoznać to na czas i nie dać się nabrać na sztuczki. Warto kilka razy wyraźnie i stanowczo poprosić, aby się nie spieszyć. W większości przypadków manipulacja zostaje zatrzymana.
Masz coś nie tak ze swoją pamięcią
Inną oznaką manipulacji jest to, że twoje słowa są ciągle kwestionowane. Ta obrzydliwa sztuczka polega na zniekształcaniu przeszłych wydarzeń i zniekształcaniu faktów w taki sposób, aby przedstawiały manipulatora w jak najkorzystniejszym świetle. - Jak, nie pamiętasz, że powiedziałeś o mnie paskudne rzeczy? - mówi ten, który chce mieć wszystko pod kontrolą. Często manipulatorzy rezygnują ze swoich słów i oskarżają o słabą pamięć. Nie daj się nabrać na sztuczki. Jeśli wszystko jest w porządku z twoją pamięcią, nie ustępuj. Upewnij się, że pamiętasz rzeczy takimi, jakie są.
Wielkie prośby
Kiedy ludzie często wiele od ciebie oczekują, proś o przysługi, które są trudne do wykonania, wiedz, że jesteś manipulowany. To takie trudne posunięcie. Wysokie oczekiwania nie pozwalają na relaks, sprawiają, że ciągle myślisz o tym, aby Cię nie zawieść, nie upaść na twarz w błocie. Jeśli chodzi o prośby, tutaj też wszystko jest bardzo dobrze przemyślane. Nie będąc w stanie osiągnąć czegoś znaczącego, zaczynasz czuć się winny. I tutaj manipulator prosi o coś innego, ale mniejszego. Aby jakoś zadośćuczynić, od razu się zgadzasz. Tego od Ciebie chcieli od samego początku.
Ciągłe upokorzenie
Jeśli ciągle czujesz się poniżany w związku, jesteś manipulowany. Partner lub po prostu bliska osoba bez końca wytyka twoje błędy, złe uczynki. Może powiedzieć, że nigdy ci się nie udaje. Dlaczego on tego potrzebuje? Aby zdobyć nad tobą władzę, sprawić, żebyś uwierzył, że jest lepszy od ciebie, że wszystkie ważne decyzje należy mu powierzyć.
