Jeśli jesteś obciążony nieprzyjemnymi myślami o przeszłości, niepokojem i niepokojem, Twoja jakość życia jest obniżona. Nie możesz działać pewnie, twoja przyszłość wydaje ci się ponura i beznadziejna. Rady starożytnych filozofów pomogą ci poradzić sobie z depresją.
Instrukcje
Krok 1
Stoicki testament Stoicyzm uczy nas traktować cierpienie z cichą nienawiścią ludzi o silnych umysłach. Tak, twój związek został zerwany przez bieg życia w obliczu pułapek rzeczywistości, a teraz cierpisz. Cierpienie to niespełnione pragnienia. To z nich musimy zrezygnować. Porzuć wszystkie swoje pragnienia i twierdzenia o swoim byłym.
Krok 2
Rezygnacja z pragnień oznacza poskromienie egoizmu i zaborczości. Twój były partner nie należy już do ciebie, teraz jest sam.
Krok 3
Należy pamiętać, że wszelkie korzyści (majątek materialny, relacje itp.) można Ci odebrać. Wcześniej czy później będziesz musiał rozstać się ze wszystkim, co uważasz za swoje. Nawet twoje rzeczy do ciebie są iluzoryczne i tymczasowe, co możemy powiedzieć o ludziach? Dlatego wymaganie czegoś od innych ludzi jest dużym błędem.
Krok 4
Tak więc tylko twoje życie należy do ciebie. Życie drugiej osoby należy do niego. Naucz się ze stoickim spokojem znosić straty, rezygnując z nich wcześnie. Bądź odważny i spokojny. Rezygnując z myśli z przeszłości, zyskujesz wolność w teraźniejszości.
Krok 5
Łyżka miodu od Epikurejczyków Wiedz, jak czerpać przyjemność z małych rzeczy. Bądź pokorny i skromny w jedzeniu, a zwykły kawałek chleba przyniesie ci radość.
Krok 6
Abstynencja jest również ważna w relacjach z płcią przeciwną. Nie szukaj gwałtownych namiętności, próbując zastąpić je myślami z przeszłości. Tak jak nadmierne jedzenie prowadzi do niestrawności, tak pod przyjemnościami miłości leży cierpienie.
Krok 7
Pomóż bliskim, opiekuj się nimi. Radość duchowa, którą odczujesz w tym samym czasie, przesłoni smutek przeszłości.
Krok 8
Adaptacja i nastawienie wewnętrzne Człowiek szybko przyzwyczaja się do wszystkiego: zarówno do okoliczności życiowych, jak i do własnych reakcji. Twoje uczucia nie zależą bezpośrednio od czynników zewnętrznych, kształtują się na podstawie twoich myśli i twojej percepcji. Dlatego bardzo ważne jest pozytywne nastawienie wewnętrzne.
Krok 9
Zachowuj się, jakbyś był szczęśliwy, uśmiechaj się, rozmawiaj ze znajomymi. Myśl o dobrych rzeczach, a wtedy myśli o starych związkach nie będą miały miejsca w twojej głowie.
