Czy musisz się rozstać, jeśli pewnego dnia nagle zdasz sobie sprawę, że nie chcesz już swojego partnera? Wcale nie jest to konieczne. Fakt, że libido spadło, może mieć dość łatwe do naprawienia przyczyny.
1. Rozbieżność między snem a czuwaniem
Często zdarza się, że para po prostu nie ma tych samych „godzin seksu”. Dzieje się tak, gdy jedna z par to sowa, a druga to skowronek.
Spróbuj zaplanować czas na seks. Staraj się kłaść spać o tej samej porze ze swoim partnerem przynajmniej kilka razy w tygodniu. Miej „randki pod kołdrą”, stwórz romantyczną oprawę, na przykład kolację we dwoje lub grę w karty do rozbierania.
2. Stan depresyjny jednego z partnerów
W czasie depresji witalność spada, a czynności, które kiedyś były przyjemne, nie przynoszą już dawnej przyjemności. Na tle ogólnego spadku witalności spada również libido. Ponadto wiele leków przeciwdepresyjnych może mieć negatywny wpływ na poziom libido. Skonsultuj się ze swoim terapeutą, jeśli byłeś leczony na depresję, pozwól mu opowiedzieć o konsekwencjach przyjmowania tabletek bardziej szczegółowo lub przepisać łagodny kurs leczenia.
3. Niestabilne tło hormonalne
Tło hormonalne zależy od wielu czynników. Najbardziej zauważalne są wiek i stres. Postaraj się wyeliminować denerwujące czynniki, dostosowując swoją dietę. Możesz tracić tłuszcze, które biorą udział w utrzymywaniu poziomu hormonów we właściwej formie. Ćwicz częściej, ponieważ siedzący tryb życia ma również negatywne konsekwencje dla naszego poziomu hormonów.
4. Zły stan zdrowia
Często problemy seksualne są postrzegane jako całkowicie oddzielone od naszego ogólnego stanu zdrowia. W rzeczywistości jest to dalekie od przypadku. Sprawdź swoje zdrowie, w tym układ moczowo-płciowy. Libido mogło się zmniejszyć właśnie z powodu tego typu problemu.
Zwróć uwagę na to, jak się czujesz podczas seksu. Podczas stosunku nie powinno być bólu. Jeśli jest ból, to coś jest nie tak. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza.
5. Monotonia
Nie rób z seksu rutynowego i obowiązkowego rytuału, nie doprowadzi to do niczego dobrego. Podążaj za swoimi pragnieniami. Odkryjcie się na nowo, znajdźcie nowe sposoby na zadowolenie siebie nawzajem. Nie goń za orgazmem, aby po tym z poczuciem spełnionego obowiązku pójścia spać, lepiej skoncentrować się na grze wstępnej. Cieszyć się.
