Istnieje kilka metod określania daty owulacji. Możesz więc mierzyć temperaturę podstawową lub monitorować swoje uczucia. Możesz też użyć kalendarza lub specjalnych urządzeń.
Ciąża może wystąpić tylko w określonym czasie, a mianowicie podczas owulacji. Na tym etapie komórka jajowa dojrzewa, czyli jest gotowa do zapłodnienia. Oznacza to, że aby zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia, konieczne jest dokładne obliczenie, kiedy nastąpi owulacja. I możesz obliczyć taką datę na kilka sposobów.
Pierwszym sposobem określenia daty owulacji jest kalendarz. Jest najprostszy, ale jednocześnie najbardziej zawodny. Uważa się, że cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 24-30 dni. Za początek cyklu uważa się pierwszy dzień miesiączki, a koniec to ostatni dzień przed nadejściem kolejnej miesiączki. Jeśli cykl jest regularny, owulacja powinna nastąpić 11-14 dni przed rozpoczęciem cyklu. Oznacza to, że aby obliczyć tę datę, musisz odliczyć 11-14 dni od przewidywanego dnia rozpoczęcia miesiączki. Warto jednak pamiętać, że wszelkie problemy zdrowotne mogą wywołać nieprawidłowe działanie cyklu miesiączkowego. I w tym przypadku metoda kalendarza nie da dokładnych i wiarygodnych wyników.
Niepowodzenie cyklu miesiączkowego może być wywołane stresem, nagłą zmianą klimatu, przeziębieniami, ścisłą dietą, przyjmowaniem pewnych leków i nie tylko.
Drugim sposobem obliczenia owulacji jest pomiar temperatury podstawowej. Tak więc w ciągu pierwszych 12-14 dni temperatura wyniesie średnio 36, 3-36, 7 stopni. Przed owulacją może osiągnąć swoje minimum. Następnie pod wpływem hormonu progesteronu, który powoduje dojrzewanie jaja, temperatura wzrośnie do 37, 1-37, 2 stopnie. Wtedy może nieznacznie opaść, ale będzie stale podnoszona do końca cyklu miesiączkowego. Musisz zmierzyć temperaturę w specjalny sposób. Termometr umieszcza się w odbytnicy sutry natychmiast po przebudzeniu. Nie należy wstawać z łóżka i wykonywać żadnych gwałtownych ruchów. Aby dokładnie określić wahania i nagłe zmiany, trzeba trzymać się harmonogramu i uwzględniać dane z co najmniej trzech ostatnich miesięcy. W przeciwnym razie wyniki nie będą dokładne. Aby narysować wykres, narysuj układ współrzędnych i zaznacz dni cyklu na odciętej, a temperaturę na rzędnej. Codziennie rób pomiary i rób notatki na wykresie.
Wzrost podstawowej temperatury może powodować sny erotyczne, choroby zapalne narządów miednicy, a także ostre infekcje.
Najbardziej wiarygodną i jednocześnie nieskomplikowaną metodą określania dnia owulacji jest zastosowanie specjalnych testów. Test zawiera specjalną substancję wskaźnikową, która pozwala określić ilość określonych hormonów żeńskich. Tak więc progesteron odpowiada za dojrzewanie, a podczas owulacji jego ilość jest maksymalna. Hormon ten znajduje się w moczu, a kiedy dostanie się do testu, wskaźnik pomoże zidentyfikować wzrost poziomu progesteronu, to znaczy określić, czy wystąpiła owulacja.
Staraj się słuchać swojego ciała. Podczas owulacji mogą wystąpić takie objawy, jak zmiana ilości i konsystencji wydzieliny z pochwy, bóle w podbrzuszu i wzrost popędu płciowego.
Aby uzyskać dokładne dane, najlepiej połączyć kilka metod obliczania owulacji.
