Wiele kobiet od 30 lat zdaje sobie sprawę z kryzysu, ale na razie wierzą, że ten temat ich nie dotyczy. Niestety, ten kryzys ogarnia prawie całą płeć piękną, jest charakterystyczny dla 80% kobiet w krajach rozwiniętych. Jednak przy odpowiednim podejściu możesz wyjść z niego odnowiony, a także móc z niego skorzystać.
Kryzys 30 lat u kobiet, jego objawy
Powszechnie przyjmuje się, że kobieta, która obchodziła swoje 30 urodziny, wchodzi w wiek Balzaca i doświadcza pewnego niepokoju i niepokoju jeszcze przed nadejściem tego wieku. Możesz stwierdzić, czy jest kryzys, obserwując swoje myśli, zachowanie i komunikację. Aby nie dręczyć się i spokojnie odnosić do zaistniałych zmian, musisz nauczyć się rozpoznawać objawy kryzysu:
- Zwykle kobiety nie ukrywają swojego wieku do 25 lat. Jeśli pojawia się pomysł na ukrycie wieku, to jest kryzys.
- Żal za to, co nie zostało zrobione, ciągłe porównywanie się z rzekomo bardziej odnoszącymi sukcesy rówieśnikami.
- Niezadowolenie z ich wyglądu, odbicia w lustrze i fotografii.
- W wieku 28-32 lat kobietę często przytłaczają myśli o zmianie zawodu, brak środków finansowych.
- Przygnębienie i stres, odmowa komunikowania się z przyjaciółmi, przejście do domu oglądanie programów telewizyjnych z wchłanianiem jedzenia przed telewizorem.
- Jeśli chcesz połączyć kilka rzeczy naraz (praca, prace domowe i nauka), nadmierne zmęczenie przetacza się, zaczynają pojawiać się objawy różnych chorób.
- Pośrednią oznaką kryzysu są zaburzenia snu, bezsenność, koszmary senne.
- Myśli o starości, o „końcu młodości”. Urodziny nie są już świętem, ich podejście jest odbierane ze strachem.
- Pojawiają się myśli o przeprowadzce do innego miasta, rozwodzie z mężem, a nie są one spowodowane obiektywną potrzebą.
- Rozczarowanie krewnymi, przyjaciółmi i współpracownikami, ich niedociągnięcia zaczynają być dostrzegane, co grozi zerwaniem normalnych relacji.
Objawy te mogą Cię wyprzedzić, nawet jeśli z zewnątrz wyglądasz całkiem nieźle – masz rodzinę, dom, perspektywy pracy, ale to wszystko towarzyszy dyskomfort i potrzeba zmian.
Przyczyny kryzysu 30 lat
Okres ten może trwać od miesiąca do kilku lat. Co więcej, przyczyny, które spowodowały kryzys u kobiet, są inne niż u mężczyzn. Główne czynniki to:
- Zdając sobie sprawę, że wyszła za mąż za niewłaściwą osobę.
- Zaległy konflikt z teściową lub matką.
- Chęć posiadania dziecka, gdy nie można zajść w ciążę.
- Rozwijają się dziewczyny, które nie założyły rodziny do 30 roku życia, spada samoocena, depresja i niepewność co do przyszłości.
- Pojawienie się pierwszych oznak starzenia – cellulit, zmarszczki mimiczne, wiotkość skóry, szczególnie po kilku porodach.
-
Niezadowolenie z rozwoju kariery.
Wizerunek - Porównanie z bardziej udanymi kolegami z klasy.
Nie da się uchronić przed tymi czynnikami, wszystkie pojawiają się niespodziewanie. W wieku 30 lat kobieta nie ma czasu ani energii na wiele rzeczy, następuje ponowna ocena priorytetów życiowych, co ostatecznie powoduje kryzys.
Jak radzić sobie z trudnym okresem i czerpać z niego korzyści
Powszechnie uważa się, że miłość i uczestnictwo bliskich pomoże poradzić sobie z kryzysem. To prawda, ale czasami opinia nieznajomych ma większe znaczenie niż opinia bliskich.
W każdym razie sam musisz przezwyciężyć kryzys. po co słuchać poniższych wskazówek:
- Zmień priorytety, przemyśl zasady życia
- Zwolnij się z części odpowiedzialności, przerzuć ją na innych.
- Rozprosz się nowym hobby, pamiętaj o dawno zapomnianym.
-
Spędź czas z rodziną i przyjaciółmi, niekoniecznie wiążąc spotkanie z jakimkolwiek świętem lub wydarzeniem.
Wizerunek - Nie porównuj się z użytkownikami portali społecznościowych – nikt nie pisze o ich niepowodzeniach, ale potrafią upiększyć osiągnięcia.
- Jeśli związek z mężem jest napięty, jest szansa na ich odnowienie (z romantyczną kolacją w restauracji, zmianą wizerunku), znowu poczujesz się atrakcyjnie i pożądanie, ale nie powinieneś ratować nieudanego małżeństwa tylko po to, aby dzieci mieć przy sobie ojca. Taki związek doprowadzi cię do nerwicy i depresji, a nie przyniesie szczęścia dzieciom.
- Oczywiście należy zwracać uwagę na swój organizm – jeśli diety nie pomagają, zacznij liczyć kalorie, wykup abonament na centrum fitness lub siłownię, uzależnij się od biegania rano lub po pracy.
- Podróżowanie samotnie lub w grupie przyniesie ogromną satysfakcję w wieku 30 lat.
- Wymaż z pamięci wszystko, co negatywne, zapamiętuj tylko to, co pozytywne, skopiuj do smartfona przyjemne dla Ciebie zdjęcia i częściej je oglądaj.
- Nabierz nawyku zapisywania mądrych myśli, które przychodzą ci do głowy, rozważaj je w wolnym czasie.
Z depresją należy walczyć od samego początku jej pojawienia się, co nie pozwoli, aby ten okres ciągnął się długo. Pomocna może być wizyta u specjalisty. W żadnym wypadku nie należy samodzielnie przepisywać leków przeciwdepresyjnych i uspokajających, w razie potrzeby może to zrobić tylko lekarz.
Nie należy zapominać, że kryzys powinien stać się kolejnym krokiem w rozwoju jednostki. 30 lat to świetny czas na rozpoczęcie nowego życia. Możesz założyć rodzinę, jeśli jej nie ma, znaleźć pracę, którą kochasz, zająć się swoją sylwetką. Najbardziej owocną decyzją w czasie kryzysu jest obiektywna ocena każdego aspektu życia (rodzina, praca, przyjaciele, hobby, wygląd) i działanie na tej podstawie.
