Dziewiąty miesiąc ciąży dla kobiety jest najtrudniejszy fizycznie. Dyskomfort podczas chodzenia jest już całkowicie nawykiem. Kobieta stale ma trudności z przyjęciem wygodnej pozycji poziomej, więc niektóre zalecenia w tej sprawie nie będą zbyteczne.
Wraz z nadejściem ostatniego miesiąca ciąży proces porodu może rozpocząć się w dowolnym momencie. W tej chwili dziecko jest już uważane za donoszone, a jego małe ciało jest gotowe na spotkanie ze światem zewnętrznym.
Dobre samopoczucie kobiety w dziewiątym miesiącu ciąży
Już od 36. tygodnia ciąży kobieta w ciąży może doświadczyć nowych doznań. Możliwe są zgaga, zwiększone tworzenie się gazów, zaparcia, wymioty, zawroty głowy i bóle głowy.
Mogą również pojawić się różnego rodzaju skurcze mięśni podczas snu, obrzęk błony śluzowej nosa czy krwawienia z nosa. Ponadto kobieta w 9 miesiącu ciąży odczuwa bóle kręgosłupa, bolesność miednicy, bardzo częste parcie na mocz.
W tym okresie nasilają się skurcze macicy i pojawiają się trudności podczas poruszania się i podczas snu. Charakterystyczne objawy 9 miesiąca można również nazwać wzmożoną wydzieliną z pochwy i obecnością w nich smug krwi.
Na tym etapie ciąży przyszła mama może stać się bardzo pobudliwa, zwłaszcza myśląc o zbliżającym się porodzie. Wiele kobiet zgłasza obecność strachu i rozproszenia. Stan ten ułatwia zmiana aktywności dziecka, ponieważ nie ma już wystarczająco dużo miejsca i nie naciska, ale wykonuje ruchy skręcające.
Śpij w dziewiątym miesiącu ciąży
Większość kobiet w ciąży cały czas czuje się śpiąca. To normalna reakcja organizmu na zachodzące w nim zmiany. Przyszła matka w tym okresie przeżywa bardzo duży stres emocjonalny. Dlatego dość szybko pojawia się zmęczenie, a kobieta nieustannie chce się położyć, aby odpocząć.
Musisz spać tyle, ile chcesz. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zrezygnowanie z wszelkiego rodzaju wieczornych rozrywek na rzecz snu i tuż przed nim krótki spacer, po którym łatwiej będzie zasnąć.
Zaleca się co najmniej 8 godzin snu. Najlepszą porą na pójście spać jest około 22.00, ponieważ od tej pory sen jest najzdrowszy do 1 w nocy. Miejsce do spania nie powinno być zbyt miękkie, ale nie za twarde. Najlepsza pozycja do spania znajduje się na prawym boku, w skrajnych przypadkach na plecach, ale nie na brzuchu.
Kobieta w ciąży, która większość czasu spędza w domu, może pozwolić sobie na kilkugodzinny sen w ciągu dnia. Można uniknąć senności w ciągu dnia, spędzając więcej czasu na świeżym powietrzu. Należy unikać dusznych i mocno zadymionych pomieszczeń, a także miejsc, w których jest duży tłum ludzi.
