Większość młodych dziewcząt w młodym wieku marzy o zostaniu modelkami. Aby to zrobić, bardzo wiele młodych kobiet w wieku trzynastu lub czternastu lat zasiada na surowych dietach, które niestety powodują nieodwracalne szkody dla ich ciał.
Jak szkodliwe są diety?
Młodzi ludzie poniżej dwudziestego roku życia często nawet nie podejrzewają, że diety przeznaczone dla dorosłych po prostu nie są dla nich odpowiednie. Dziewczęta, które odmawiają dobrego jedzenia, mogą znacznie zaszkodzić zdrowiu.
Zasadniczo dziewczynki od piętnastego roku życia przechodzą na dietę, problem polega na tym, że właśnie w tym wieku następuje dość aktywna restrukturyzacja hormonalna organizmu, dlatego w tej chwili bardzo ważna jest zbilansowana i pożywna dieta. Poważne ograniczenie żywności często prowadzi do wielu problemów.
Różne badania dowiodły, że większość nastolatków po zakończeniu diety przybiera na wadze, ponieważ ich ciała zaczynają gromadzić każdą dodatkową kalorię w zapasach tłuszczu. Ale przybieranie na wadze po diecie nie jest największym problemem.
Każda dieta negatywnie wpływa na pracę mózgu, ponieważ organizm po prostu nie otrzymuje glukozy i węglowodanów niezbędnych do jego pracy. W efekcie procesy mózgowe stają się stępione, zmniejsza się koncentracja uwagi, to samo dzieje się ze zdolnością jasnego myślenia, pojawia się senność i ból głowy.
Większość diet prowadzi do znacznego odwodnienia dorastającego organizmu, w wyniku czego skóra staje się martwa i sucha, włosy matowieją, zęby i paznokcie są pozbawione niezbędnego odżywienia, dodatkowo stale występuje uczucie zmęczenia.
W wyniku jakiejkolwiek diety nastolatek jest po prostu pozbawiony masy mikroelementów i innych przydatnych substancji niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu. Ogólne wyczerpanie może prowadzić do problemów z funkcjami kobiecymi - brakiem miesiączki i innych nieprzyjemnych rzeczy.
Alternatywne opcje
Jeśli nastolatek jest zdeterminowany, aby przejść na dietę, bardzo ważne jest, aby pomóc mu stworzyć zbilansowaną dietę, która powinna zawierać wszystkie niezbędne dla zdrowia elementy. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie suplementów witaminowych i kompleksów mineralnych, każdej diecie w okresie dojrzewania powinno towarzyszyć przyjmowanie dobrych witamin.
Najlepiej byłoby zaproponować nastolatkowi po prostu zmniejszenie ilości mąki, słodyczy i tłuszczu w diecie, ale nie rezygnować z niej całkowicie. Wyjaśnij mu, że tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc nie możesz ich całkowicie porzucić, opowiedz o zaletach nienasyconych kwasów tłuszczowych, na przykład omega-3, które musisz regularnie jeść.
Zwróć uwagę dziecku, że aktywność fizyczna pomoże mu bardziej niż dieta, ponieważ młode ciało bardzo skutecznie reaguje na każde ćwiczenie.
