Silna odporność jest rzadka, szczególnie u dzieci. Czynnikami obniżającymi odporność są zanieczyszczone środowisko, dziedziczność lub niezdrowa dieta.
Instrukcje
Krok 1
Zbilansowana dieta. powinna zawierać wystarczającą ilość witamin, owoców i warzyw. Wskazane jest używanie gotowanej ryby i mięsa. Nie zapominaj, że 80% odporności to jelita. Dlatego dziecko powinno jeść wystarczającą ilość produktów mlecznych. Chroń go przed wszelkiego rodzaju chipsami i sodą.
Krok 2
W mieszkaniu powinno być chłodne powietrze - 18-20 stopni i wilgotność około 60%. Niestety zimą przy włączonym ogrzewaniu pojawia się problem wilgotności w pomieszczeniu. Dlatego umieść wilgotny ręcznik na wierzchu baterii. Najbardziej racjonalny jest zakup nawilżacza.
Krok 3
Hartowanie ciała dziecka. Najlepiej stosować metody pasywne.
Krok 4
Pamiętaj, aby zabrać dziecko na spacer w każdą pogodę.
Krok 5
Przygotuj wzmocnioną herbatę dla swojego dziecka. Na przykład herbata z jarzębiną. Aby go przygotować, weź łyżkę jagód i napełnij ją dwiema szklankami wody, odstaw na 20 minut. Dodaj łyżkę miodu zamiast cukru.
