Że wkrótce urodzi się dziecko, kobieta może poczuć za tydzień. Musisz tylko uważniej słuchać swoich uczuć. Krótko przed porodem oddech kobiety staje się wolny, ponieważ macica nie naciska już na przeponę. Ponadto można zaobserwować wypadanie brzucha i odczuwać ból w dolnej części pleców. Pozostaje czekać na poród, którego łatwość w dużej mierze zależy od kobiety.
Instrukcje
Krok 1
Zrelaksować się. Poród będzie łatwy i bezbolesny, jeśli zachowasz spokój. Napięcie nie pozwoli na szybkie otwarcie szyjki macicy, co oznacza, że poród będzie opóźniony.
Krok 2
Aby dziecko było dobrze zaopatrywane w tlen, konieczne jest prawidłowe oddychanie podczas skurczów. Oddychaj głęboko, gdy poczujesz zbliżający się ból. Pełne wdechy i wydechy.
Krok 3
Oddychaj płytko na początku skurczów. Rytmiczny wdech i wydech. Pamiętaj, aby przypomnieć sobie korzyści płynące z relaksu.
Krok 4
Pod koniec skurczu wykonaj wdech brzuchem i klatką piersiową. Następnie powoli wydychaj powietrze.
Krok 5
Pomiędzy skurczami wznowić normalne oddychanie. Zrelaksować się. Wykonuj ćwiczenia oddechowe, a ból podczas skurczów nie będzie tak silny.
Krok 6
Aby złagodzić napięcie i złagodzić ból, pomocne będzie głaskanie dolnej części pleców, a także przedniej części brzucha. Dolną część pleców należy pocierać od góry do dołu w okolicy kości krzyżowej.
Krok 7
Nie bierz leków przeciwbólowych. Ich wpływ na organizm dziecka może być tragiczny.
Krok 8
Podczas skurczów postaraj się znaleźć dla siebie najwygodniejszą pozycję. Chodź, siadaj, stój, kołysz biodrami - jednym słowem rób wszystko, co pomaga złagodzić ból i przyspieszyć poród. Warto zauważyć, że kołysanie biodrami rozluźnia krocze, pomaga w otwarciu macicy i eliminuje dyskomfort.
Krok 9
Spróbuj stanąć na czworakach lub usiąść na krześle i szeroko rozłożyć nogi. Możesz również leżeć na boku z poduszkami pod klatką piersiową i między nogami. Takie pozycje pomagają wielu kobietom rodzącym łatwo rodzić.
