Aby dziecko urodziło się zdrowe, potrzebuje zdrowych rodziców, a do pomyślnego rozwoju - mądrych. Mówią, że trzeba edukować dziecko, gdy leży na ławce. W związku z tym lepiej zacząć dbać o jego zdrowie przed poczęciem.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli planujesz ciążę, musisz przejść badanie lekarskie. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową (STD) mogą przebiegać niezauważone przez nosiciela infekcji, ale w najcięższy sposób wpływają na przebieg ciąży - od groźby przerwania po patologię rozwoju płodu. Oboje rodzice muszą zostać zbadani, a leczenie należy rozpocząć przed poczęciem.
Krok 2
Ciąża jest dość poważnym obciążeniem dla kobiecego ciała. Buduj swoje zdrowie z wyprzedzeniem, ponieważ słabe ogniwa mogą Cię poważnie zawieść. Całkowicie zdrowe zęby są w naszych czasach rzadkością. Odwiedź dentystę przed poczęciem - nadal musisz to zrobić, jednak w czasie ciąży nadal lepiej jest zrezygnować z nokakoiny i podobnych leków. A stres przerażenia przed wiertłem nie przyniesie korzyści ani tobie, ani dziecku.
Krok 3
Wylecz wszystkie stany zapalne przed zrezygnowaniem z antykoncepcji: ciąża jest przeciwwskazaniem do antybiotykoterapii.
Pamiętaj, jeśli miałeś różyczkę jako dziecko. Jeśli nie, najlepiej zaszczepić się wcześniej. Różyczka w pierwszym trymestrze ciąży może prowadzić do poważnych wad płodu.
Krok 4
Od momentu, gdy zdecydujesz się zostać rodzicem, trzeźwość jest Twoim sposobem na życie. Nie ma potrzeby mówić komuś o niebezpieczeństwach palenia i alkoholu dla rozwoju płodu, a zwłaszcza jego mózgu. Z góry zrezygnuj z papierosów i alkoholu, aby komórki zarodkowe dojrzewały bez wpływu tych trucizn.
Krok 5
Aby dziecko urodziło się mądre, odżywianie przyszłej matki musi być prawidłowe i kompletne. Eksperymenty na zwierzętach wykazały, że brak wielonienasyconych kwasów tłuszczowych prowadzi do tego, że dziecko w przyszłości gorzej się rozwija i traci zdolność uczenia się. Tak więc olej rybny i olej lniany to twój wybór. Tłusty śledź zawiera unikalny kompleks aminokwasów i innych pożytecznych substancji - jedz go dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka. Używaj oleju lnianego lub oliwy z oliwek do sałatek ze świeżych warzyw, aby uzyskać witaminy i niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 niezbędne do tworzenia komórek mózgowych.
Krok 6
Wątroba i żółtka zawierają lecytynę – pomaga organizmowi przyswajać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, obniża poziom cholesterolu, wzmacnia układ nerwowy. I oczywiście Twoja dieta powinna zawierać wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, najlepiej świeże. Kompleksy witaminowo-mineralne są „pierwszą pomocą” dla organizmu.
Krok 7
Aktywny wypoczynek fizyczny jest równie ważny jak zdrowa dieta. Staraj się spędzać jak najwięcej czasu w ruchu. Zasadą jest, aby przynajmniej część drogi do i z pracy przejść pieszo. Jeśli kobietom w ciąży trudno jest jeździć na nartach lub rowerze, pozostaje kąpiel – latem na otwartych wodach, zimą – w basenie. Zajęcia na świeżym powietrzu nasycą Twoją krew tlenem, którego potrzebuje do odżywiania mózgu Twojego dziecka.
Krok 8
Stresujące warunki matki mają szkodliwy wpływ na rozwój płodu. Oczywiście zmartwień i kłopotów nie da się uniknąć. Dodatkowo w czasie ciąży odbudowuje się układ hormonalny kobiety, stąd nie zawsze adekwatna reakcja na trudne sytuacje. Spróbuj opanować jakąś technikę relaksacyjną, która Ci odpowiada - pomoże Ci to nie rozplątać się na uczuciach i nie przesadzać z rozmiarami problemów.
