Wielu rodziców ma do czynienia z sytuacją, w której dziecko myli dzień z nocą. Dziecko może doskonale spać w świetle dziennym i być aktywne w ciemności. Z reguły miękisz w końcu odbuduje się w pożądany tryb. Ale lepiej mu pomóc, aby ten proces nie ciągnął się długo.
Aby dziecko mogło dostroić się do prawidłowego reżimu snu i czuwania, przede wszystkim upewnij się, że nie jest głodny, nie martwi się mokrymi pieluchami ani pieluchą, nie przeszkadza w zatkaniu nosa.
Twoje dziecko może nie tracić wystarczająco dużo energii w ciągu dnia, trochę chodzić i ruszać się. Dodaj więcej aktywnych gier do swojego życia, na przykład gry w piłkę, zabawki mechaniczne, po których może sięgnąć, czołgać się i biegać. Nie zapomnij o stresie psychicznym, oprócz fizycznego. Rozmawiaj z dzieckiem, śpiewaj piosenki, słuchaj muzyki, tańcz. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, masuj i ćwicz. Jednocześnie upewnij się, że dziecko nie przepracowuje się. Nie zmieniaj jego reżimu zbyt gwałtownie. Spędź całą rozrywkę i gry na świeżym powietrzu rano i po południu, pozostawiając spokojne zajęcia na wieczór, aby dziecko nie było przesadnie podekscytowane przed pójściem spać.
Jeśli maluch śpi bardzo długo w ciągu dnia, staraj się stopniowo zmniejszać ten czas. Aby odpocząć, nabrać sił do zabaw, zdrowemu dziecku wystarczą dwie godziny. Spróbuj obudzić dziecko, najpierw pięć minut wcześniej, potem dziesięć lub więcej, aż jego sen w ciągu dnia osiągnie normę.
Przygotowując się do nocnego snu, przestrzegaj zwyczajowego rytuału niemowlęcego (kąpiel – karmienie – kołysanka), w którym ważne miejsce powinna zająć kąpiel, ukojenie i odprężenie dziecka. Do wody można dodać wywar z kojących ziół - mięty, waleriany.
Podczas nocnego karmienia lub zmiany pieluch nie rozmawiaj z dzieckiem, aby stopniowo nauczyło się, że noc nie jest czasem na kontakty towarzyskie. Wygodnie jest ułożyć dziecko do spania w specjalnej torbie (kopercie), którą można kupić lub uszyć samodzielnie. W kopercie maluch może się swobodnie poruszać, ale jednocześnie nie otworzy się i nie zamarznie, nie obudzi się ostrymi ruchami nóg czy ramion.
Jeśli w ciągu miesiąca dziecko nie jest w stanie odbudować swojego schematu, skonsultuj się z lekarzem. Specjalista pomoże zidentyfikować lub wykluczyć choroby układu nerwowego i narządów wewnętrznych u dziecka, które mogą wiązać się z zaburzeniami snu.
