Nie wszystkie dzieci dobrze kładą się spać w ciągu dnia, wiele z nich już w wieku 1,5-2 lat może odmówić sobie całodniowego odpoczynku. To naruszenie lub norma rozwojowa – poglądy matek i terapeutów różnią się.
Lekarze-terapeuci doradzają rodzicom przestrzeganie codziennego schematu postępowania z dzieckiem. Normy snu dla małych dzieci mówią, że od urodzenia do roku dziecko śpi co najmniej 3 razy dziennie, od roku do 1,5 roku, ilość snu w ciągu dnia może zmniejszyć się do 2 razy w ciągu dnia, od 1, 5 do 4-5 lat dzieci śpią tylko raz - po obiedzie, a po 6 roku życia mogą spać tylko w nocy. Powodów, dla których dziecko odmawia odpoczynku w ciągu dnia, może być wiele: wstaje późno, spokojnie się bawi, nie męczy się, a może jego psychika nie jest przeciążona w ciągu dnia i dziecko może wytrzymać całkiem normalnie nawet bez snu w ciągu dnia, zwiększając czas na odpoczynek w nocy. Przed zmartwieniem i pójściem do lekarza rodzice powinni znaleźć przyczynę niechęci dziecka do pójścia spać. Należy również pamiętać, że niektóre dzieci po prostu nie potrzebują odpoczynku w ciągu dnia, a to jest absolutnie normalne.
Trzymaj się codziennej rutyny
Najlepszym sposobem radzenia sobie z kaprysami dziecka i nauczenia go rutyny jest ustalenie jasnej codziennej rutyny i przestrzeganie jej przez cały czas. Oczywiście, gdy dziecko nie chodzi jeszcze do przedszkola i nie musi o tej samej porze wstawać rano, ustalenie kolejności jest dość trudne. Albo dziecko płacze w nocy, potem dzień wcześniej długo nie może zasnąć, zawsze gubi się czas na wstawanie, dziecko może wstać zarówno o 7 rano, jak io 9 lub 10 rano. Dlatego nawyki jednoczesnego kładzenia się spać i wstawania nie są wykształcone. W takim przypadku matka musi radykalnie zmienić podejście: ustawić jasne godziny wstawania i kładzenia się spać, a po pewnym czasie dziecko przyzwyczai się do wczesnego wstawania, angażowania się w aktywne gry rano, zmęczenia w porze lunchu i kładę się spać, a wieczorem znaleźć spokojniejsze rzeczy i ponownie dopasować się bez problemów, bez nadmiernego podekscytowania. Kiedy dziecko dokładnie wie, jak zaplanowany jest dzień, jego organizm dostosuje się do reżimu i będzie mu łatwiej zapanować nad swoimi pragnieniami.
Przydatne porady
Jest jeszcze kilka zasad, które ułatwią dziecku leżenie. Staraj się, aby zawsze spał w jednym miejscu, wtedy będzie to kojarzyło się ze snem i spokojem. Zatrzymaj zabawne i aktywne gry przed snem. Przyda się wymyślić jakiś rytuał przed snem i zawsze się do niego stosować: przebrać się w piżamę, przeczytać bajkę, zaśpiewać kołysankę, życzyć dobrej nocy.
Połóż dziecko wcześnie spać, jeśli zauważysz, że jest już zmęczone i zasypia w biegu. Nie czekaj, aż skończy jeść i rysować, w przeciwnym razie dziecko może być nadmiernie podekscytowane, płakać, wpadać w złość. Ważne jest, aby móc odróżnić u dziecka oznaki zmęczenia: teraz może patrzeć, skomleć, być kapryśnym, na chwilę zamarznąć.
Pozwól dziecku zasnąć samodzielnie, bez smoczków, karmienia czy choroby lokomocyjnej. Już w wieku 3 miesięcy dziecko jest w stanie to zrobić, nie mówiąc już o starszych dzieciach. Gdy dziecko nauczy się samodzielnie uspokajać, będzie spało znacznie lepiej, a matka nie będzie musiała godzinami siedzieć nad jego kołyską lub kołyską.
