Sen dziecka w ciągu dnia zależy bezpośrednio od rodzaju układu nerwowego, codziennej rutyny i stylu życia. Znając kilka sztuczek, rodzice będą mogli dostosować harmonogram fidget dla siebie.
Co wpływa na sen w ciągu dnia?
Nie wszystkie dzieci potrzebują snu w ciągu dnia. Wszystko zależy od osobistej rutyny dnia, rodzaju układu nerwowego dziecka, a także jego temperamentu i oczywiście stylu życia. Jeśli dziecko wstaje wcześnie, spędza dużo czasu na ulicy i aktywnie się porusza, w taki czy inny sposób, po obfitej kolacji zacznie zasypiać. Dzieci, które preferują bardziej pasywną rozrywkę, na przykład rysowanie, czytanie książek, montaż konstruktorów, znacznie mniej męczą się do obiadu i w związku z tym nie śpią dobrze w ciągu dnia.
Jeśli indywidualny harmonogram dziecka pozwala mu obejść się bez snu w ciągu dnia, nie należy go kłaść na siłę, pod warunkiem, że czuje się wesoło i nie jest kapryśny.
Nadmierne pobudzenie
Jeśli dziecko spędza wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, męczy się, chce, ale nie może spać, problem polega na nadmiernym pobudzeniu układu nerwowego. W takim przypadku konieczne jest co najmniej godzinę przed położeniem się, aby wykluczyć wszelkiego rodzaju gry na świeżym powietrzu, wyeliminować źródła głośnych dźwięków i wykonać dyskretną aktywność z dzieckiem, na przykład możesz czytać bajki, oglądać bajki, bawić się plastelina itp. U niektórych dzieci w wieku poniżej 2,5 roku samo zasypianie jest dalekie od ideału, to czy takie dziecko pójdzie spać zależy tylko od osoby dorosłej. Czasem trzeba rozkazać dziecku, oczernić je w ramionach, poklepać po głowie, zaśpiewać kołysankę.
Aby ustanowić sen w ciągu dnia, należy ograniczyć dziecku głośne dźwięki i aktywne zabawy co najmniej godzinę przed snem.
Brak zmęczenia
Dziecko musi po prostu spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w cieplejszych miesiącach roku. To natychmiast zwiększy jego apetyt i poprawi jego sen w ciągu dnia. Jeśli dziecko przegapiło poranny spacer, a w tym czasie oglądało telewizję lub było zajęte nieruchomymi grami, w porze lunchu nie będzie czuło się zmęczone, a zatem położenie go do łóżka będzie problematyczne lub niemożliwe.
Długi sen w nocy
Każde dziecko ma swój osobisty harmonogram, który czasami w ogóle nie zależy od jego rodziców. Jeśli Twoje dziecko kładzie się spać odpowiednio wcześnie i wstaje późno, może to wystarczyć, aby wyeliminować potrzebę drzemek. Dziecko z łatwością zastąpi go relaksem na kanapie, czytaniem książki lub oglądaniem ulubionego serialu animowanego. Najważniejsze, żeby czuł się wesoły i nie był kapryśny.
Jak zmienić harmonogram?
Harmonogram dziecka często zależy od jego rodziców. Jeśli kobieta zdecydowała: „Moje dziecko będzie spać w ciągu dnia!”, musi zapamiętać kilka prostych zasad. Pierwsza to wczesne wstawanie, druga to wcześniejsze pójście spać, trzecia to maksymalny czas na świeżym powietrzu, czwarta to eliminacja głośnych dźwięków i aktywnych zabaw na godzinę przed drzemką, piąta to pomoc dziecku w przypadku problemów z samoleczeniem.
