Rozwój dziecka może czasami wpływać na jego samoocenę i pewność siebie. Ponadto może powodować pewne problemy domowe. Regularne ćwiczenia i dieta pomogą podnieść Twoje dziecko.
Instrukcje
Krok 1
Częściej odwiedzaj place zabaw z dzieckiem. Prawie na wszystkich takich placach zabaw znajdują się poziome paski. Dzieci lubią wisieć na nich. Upewnij się tylko, że dziecko częściej podnosi nogi z ziemi i ubezpiecz je, jeśli wspina się zbyt wysoko. Takie zajęcia fizyczne pomagają rozwijać kręgosłup, prostując go i lekko wydłużając. Możesz także kupić i zamontować w swoim domu drążek lub pierścienie poziome. Ćwicz co najmniej 10 minut dziennie na poziomym drążku. Naucz dziecko podciągania się do góry - to ćwiczenie będzie miało również korzystny wpływ na wzrost w dzieciństwie.
Krok 2
Wyślij swoje dziecko do sekcji koszykówki. Może to być klub sportowy lub sekcja w szkolnej sali gimnastycznej. Na wielu dziedzińcach znajdują się również boiska do koszykówki, na których Twoje dziecko może bawić się z przyjaciółmi. Ten sport świetnie nadaje się do treningu i rozciągania ramion, nóg i kręgosłupa, co również pomaga w rozciąganiu dziecka. Jeśli naprawdę chcesz zwiększyć wzrost swojego dziecka, upewnij się, że gra w koszykówkę codziennie przez co najmniej 45 minut.
Krok 3
Innym sportem, który może pomóc rozciągnąć kręgosłup, jest pływanie. Oprócz rozciągania pomaga intensywniej rozwijać mięśnie, co prowadzi do uwalniania hormonu wzrostu. Najskuteczniejszym sposobem pływania jest żabka. Im częściej Twoje dziecko uprawia ten sport jako dziecko, tym wyższy będzie jego wzrost. Naucz go pływać, odwiedzaj baseny, częściej wychodź na łono natury i pływaj na otwartej wodzie. Jak każde inne ćwiczenie, pływanie nie daje natychmiastowych rezultatów. Dziecko powinno robić to regularnie i przez długi czas.
Krok 4
Aby zwiększyć wzrost dziecka, dostosuj jego dietę. Daj mu więcej białka, witamin, minerałów i wapnia. Pokarmy nasycone tymi substancjami pomagają stymulować wzrost dziecka. Zwiększ spożycie jajek, roślin strączkowych, ryb, mleka, warzyw, owoców itp.
Krok 5
Pamiętaj też, że na rozwój Twojego dziecka ma również wpływ genetyka. Jeśli rodzice dziecka są wysocy, on sam również z czasem stanie się wyższy. Jednak samo dziedziczenie nie zadziała, dziecko nadal musi prowadzić zdrowy tryb życia. Na jego wzrost wpływ będzie miała również czystość środowiska, klimat, czynniki psychologiczne (np. relacje z rodzicami) itp.
