Dla prawidłowego przebiegu ciąży i pomyślnego zakończenia porodu kobieta musi być wewnętrznie spokojna. Musi starać się wywołać pozytywne nastawienie emocjonalne i nie poddawać się uczuciu niepokoju. Udowodniono, że równowaga psychiczna matki ma pozytywny wpływ na zdrowie dziecka.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, że zaczynasz komunikować się z dzieckiem od momentu poczęcia. Przyznaj się przed sobą, że jesteś w ciąży i że jest to szczególny stan. Nie traktuj tego jak wielki ciężar. Pomyśl o tym, że jest to magiczny czas, który został ci dany, aby sprowadzić nowe życie na ten świat. Przestań się wszędzie spieszyć, nie martw się o wyniki swojej pracy i dalszy rozwój kariery. Poświęć czas na relaks nie tylko w weekend, ale także w ciągu tygodnia. Ten czas jest nie tylko dla Ciebie osobiście, ale także dla komunikacji z nienarodzonym dzieckiem. Pozwól sobie na odrobinę przyjemności, idź obejrzeć filmy lub udaj się do ulubionej kawiarni.
Krok 2
Jeśli jesteś osobą raczej powściągliwą, przestań wciskać się w te ramy. Nie wszystko w tym życiu podlega twojej całkowitej kontroli. Są chwile, których nie możesz przewidzieć. Na przykład nie możesz zagwarantować, że cała ciąża przebiegnie bez komplikacji. Możesz tylko pracować nad ich zapobieganiem, na przykład - dobrze się odżywiaj, spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu i bierz witaminy. Wszystko inne pójdzie jak zwykle, nie przejmuj się problemami, których jeszcze nie ma.
Krok 3
Komunikuj się więcej z najbliższymi, przyjaciółmi i rodziną. Ciąża to bardzo emocjonalny okres w życiu i im więcej osób wokół ciebie będzie cię dobrze traktować, tym lepszy będzie twój nastrój. Nie odmawiaj pomocy, nawet jeśli potrafisz o siebie zadbać. Zawsze bądź szczęśliwy, jeśli bliscy martwią się o ciebie.
Krok 4
Jeśli coś cię niepokoi, nie ukrywaj tego przed mężem lub partnerem. Podziel się swoimi doświadczeniami, razem łatwiej będzie Wam znaleźć wyjście. Ponadto dzielenie się doświadczeniami pomoże ci zbliżyć się jeszcze bardziej. Jeśli odczuwasz silny niepokój, poinformuj o tym swojego lekarza. Dobierze dla Ciebie środki uspokajające lub umówi konsultację psychologa. Do czasu porodu kobieta powinna być spokojna i pewna pomyślnego wyniku ciąży.
