Arachnofobia - strach przed pająkami w panice - jest uważany za jeden z najczęstszych lęków. Kobiety cierpią na tę fobię dwa razy częściej niż mężczyźni. A ataki strachu są spowodowane nie tylko żywymi osobnikami, ale także ich wizerunkami.
Przyczyny arachnofobii
Arachnofobia u ludzi może powstać w wyniku rozwoju ewolucyjnego: nawet prymitywni ludzie wiedzieli, że pajęczaki są niebezpieczne - trucizna niektórych gatunków jest śmiertelna. I ten strach przekazywali kolejnym pokoleniom. Ponadto ludzkie instynkty sprawiają, że podświadomie boi się wszystkiego szybkiego, wielonożnego i owłosionego. Z tego powodu wiele osób boi się nie tylko pająków, ale ogólnie wszystkich owadów, a nawet motyli.
Innym powodem występowania arachnofobii jest zaskoczenie, z jakim pojawiają się przed osobą. Jeśli dziecko raz bardzo przestraszy się pająka, który zstąpił na jego głowę, ten strach prawdopodobnie utrzyma się przez całe życie.
Tymczasem są ludy, wśród których arachnofobia w ogóle nie występuje, na przykład niektóre niecywilizowane plemiona. Ci ludzie jedzą pająki, a ich dzieci spokojnie głaszczą duże i owłosione osobniki, wcale się ich nie bojąc. Fakt ten sugeruje, że arachnofobia może powstać jako kopia modelu behawioralnego ukochanej osoby: jeśli matka boi się pająków, dzieci zaczną się ich bać.
Oznaki arachnofobii
Nie każdy strach jest uważany za fobię. Masz arachnofobię, jeśli wyczuwasz co najmniej dwa z poniższych, gdy zbliża się pająk:
- silne bicie serca;
- drętwienie ciała;
- pocenie się;
- dreszcze lub uderzenia gorąca;
- zadławienie;
- ból w klatce piersiowej;
- zawroty głowy;
- drżenie i drżenie;
- strach przed śmiercią;
suchość w ustach;
- duszność;
- panika, utrata samokontroli;
- nudności lub ból brzucha;
- poczucie nierealności tego, co się dzieje i własnego "ja".
Leczenie arachnofobii
Aby leczyć strach przed pająkami, lekarze stosują różne techniki. Jedną z najczęstszych jest terapia konfrontacyjna. Jego zasada opiera się na bezpośredniej i bliskiej komunikacji z obiektem strachu - pająkiem. Najpierw pacjent obserwuje go, bada jego strukturę, zachowanie. Wtedy osoba zaczyna dotykać pająka i uświadamia sobie, że wcale nie jest przerażający i nie jest niebezpieczny. Po tej terapii ludzie często zaczynają mieć pająki jako zwierzęta domowe.
Drugie popularne leczenie arachnofobii opiera się na metodzie graficznej. Osoba cierpiąca na strach przed pająkami zaczyna rysować obiekt strachu. Początkowo pająk jest przedstawiany jako duży i przerażający. Takie rysunki są niszczone. Wtedy pająk jest coraz mniej rysowany. Terapia trwa do momentu, gdy pacjent przestanie bać się paniki.
Każdy powinien wiedzieć, że arachnofobię łatwo sobie zaszczepić. Aby temu zapobiec, kontroluj swoje lęki i pamiętaj - to nie strach kontroluje osobę, ale ty ją kontrolujesz.
