Kiedy rozstajesz się z ukochaną osobą i zostajesz sam, świat natychmiast traci swój dawny urok i blask. Samotność uzależnia, wszystko staje się obojętne. Nawet próby przyjaciół, by cię zabawić i przywrócić do normalnego życia wypełnionego wydarzeniami, mogą nie zadziałać. Czy są jakieś przepisy, które pomogą Ci uporać się z samotnością?
Instrukcje
Krok 1
Wykorzystaj czas, który spędzasz samotnie, aby przeanalizować swoją sytuację. Na tym etapie ważne jest zrozumienie przyczyn, które doprowadziły cię do tego stanu. Najczęściej nie leżą w zachowaniu innej osoby, ale w tobie. Pamiętaj, że samotność stała się możliwa z powodu pewnych osobliwości twojego zachowania.
Krok 2
Kiedy nie chcesz nikogo widzieć, stwórz osobisty pamiętnik jako rozmówca. Rejestrowanie swoich doświadczeń może być okazją do uwolnienia się od nagromadzonych negatywnych emocji. Kiedy powierzasz swoje myśli papierowi, poczucie samotności traci swoją ostrość i znaczenie. W ten sposób możesz również wyraźniej wyrazić swoje żale dotyczące życia lub partnera, z którym zerwałeś. Wracając od czasu do czasu do notatek, będziesz mógł lepiej zrozumieć, co się z tobą ostatnio dzieje, co jest źródłem problemu.
Krok 3
Postaraj się wypełnić swój wolny czas przydatnymi zajęciami, które pomogą oderwać się od nudnych myśli i negatywnych doświadczeń. Każdy rodzaj kreatywności może ci w tym pomóc: robótki ręczne, rysunek, lekcje muzyki, eksperymenty literackie. Strzeż się marnowania czasu, gdy masz ochotę nic nie robić. Bezczynna rozrywka będzie stale sprowadzać cię do powtórki sytuacji, która doprowadziła do twojej samotności.
Krok 4
Dokonaj przynajmniej minimalnych zmian w swoim stylu życia. Przyjrzyj się krytycznie swojemu domowi. Spróbuj zmienić wnętrze, przestawić meble, dokonać drobnych napraw w mieszkaniu lub zaktualizować garderobę. Nawet mały drobiazg kupiony na wyprzedaży może przywrócić kolory utracone w twoim życiu.
Krok 5
Staraj się nie zamykać w czterech ścianach. Dodaj nowe doświadczenia do swojego życia. Jeśli nie masz potrzeby komunikowania się z innymi ludźmi, rozwiązaniem może nie być przyjacielski wieczór, ale spokojny spacer po parku, wizyta na siłowni, fitness czy basenie. Wyjście do kina lub obejrzenie nowego spektaklu teatralnego może pomóc Ci się zrelaksować i uwolnić od smutnych myśli. Świeże wrażenia mogą zastąpić destrukcyjne myśli o samotności i wypełnić życie nowymi ekscytującymi doświadczeniami.
