Ludzie łatwo wybaczają niestosowne działania nieznajomych lub nieznajomych, szybko zapominając o uczuciach, których doświadczyli. Ale z jakiegoś powodu najtrudniejsze jest przebaczenie tym, którzy byli lub są częścią życia: rodzicom, przyjaciołom i mężom. Jak wybaczyć byłemu mężowi, ile to zajmie, czy przebaczenie w ogóle jest realne i od czego zacząć?
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od siebie. Spójrz na swoją obecną sytuację spokojnym spojrzeniem zewnętrznego obserwatora i zdecyduj, co w niej lubisz i co chciałbyś zmienić. Spróbuj zrozumieć, dlaczego myśli o twoim byłym i jego roli w twoim życiu wciąż cię prześladują. Przeanalizuj to, czego nie możesz mu wybaczyć, a czego nie możesz wybaczyć. W zerwanym związku istnieje część poczucia winy po każdej stronie, więc ustal, co uważasz za winnego, a co - swojego. Spróbuj zrozumieć, jak niezależny jesteś sam i nie potrzebujesz wsparcia, jakie życie chciałbyś żyć i jak czują się twoje wspólne dzieci. Niech każdy aspekt twojego życia, racjonalny i emocjonalny, zostanie przez ciebie gruntownie zrewidowany. Jeśli nie możesz sam tego rozgryźć, porozmawiaj z kimś, komu ufasz bezwarunkowo. Musisz mówić i puścić rzeczy, które cię obciążają, aby iść dalej i realizować swoje marzenia.
Krok 2
Jeśli musisz porozumieć się ze swoim byłym mężem, a irytacja, złość lub uraza wzbiera w tobie samo patrzenie na niego, mimo że minęło kilka lat, sytuacja jest bardziej skomplikowana niż myślisz. Przebaczenie to praca, a przede wszystkim praca nad sobą i swoim przebaczeniem. I tutaj mogą Ci pomóc osoby, które przeszły przez ten sam scenariusz życiowy, ich pozytywne doświadczenia mogą być dla Ciebie przykładem i ulgą. Jeśli myśli o twoim poprzednim małżeństwie, byłym mężu i jego obecnym życiu dosłownie przeszkadzają ci w oddychaniu, znajdź dobrego psychologa. Nie wycofuj się w siebie i nie noś bólu serca, bo wszystko, co napędza nas wewnątrz, może przerodzić się w bardzo poważne choroby i depresję.
Krok 3
Nie idź ścieżką deprecjonowania samego siebie, jeśli przyczyną rozwodu, jak myślisz, byłaś ty lub niektóre z twoich niedociągnięć, rzeczywistych lub urojonych. Kochaj i szanuj siebie, popraw swoją samoocenę. W żadnym wypadku nie próbuj porównywać siebie ze swoim nowym współmałżonkiem lub pasją byłego męża. Jesteście różnymi ludźmi, a jego wybór może być podyktowany wieloma przyczynami, z którymi nie miałeś nic wspólnego. Życie jest znacznie bogatsze i bardziej różnorodne niż wyobrażenia na jego temat i nie wszystko w nim jest dla ciebie jasne. Spróbuj spojrzeć na sytuację z drugiej strony: twoja wolność, jeśli przyjmiesz ją z radością, może być początkiem nowej, ekscytującej podróży w poszukiwaniu szczęścia.
Krok 4
Spróbuj zrozumieć swojego byłego męża, motywy jego działań. To najtrudniejsza rzecz w małżeństwie, a po ślubie wydaje się to zupełnie niemożliwe, a nawet głupie. I nadal. W końcu wszystko, czemu tak bardzo się opierasz, spada na Ciebie jak lawina, a to, co akceptujesz, nie wydaje się już takie straszne i niedoskonałe. Ty i on jesteście ludźmi. A ludzie mają prawo popełniać błędy. Teraz nie jest twoim mężem i nie masz nic wspólnego z jego błędami (ani z przeszłości, ani z przyszłości). Stwórz między sobą dystans moralny, w razie potrzeby pomoże ci to komunikować się w sposób neutralny. Lub, jeśli nic cię nie wiąże, w ogóle się nie komunikuj.
Krok 5
Pomyśl, czy status twojego męża w twoim sercu naprawdę był ex? Być może twój rozwód był pochopny i to właśnie powstrzymuje cię przed wybaczeniem współmałżonkowi - nadzieja, że wszystko może być inne. Ale istnieje możliwość, że twój mąż, tak jak ty, nie może pogodzić się z faktem, że jesteś jego byłą żoną. Istnieje tu wielkie niebezpieczeństwo życia iluzją, która ingeruje w twoje nowe życie. Porozmawiaj szczerze ze swoim byłym współmałżonkiem. Jeśli naprawdę myśli o powrocie do ciebie i jest gotowy wszystko naprawić, najprawdopodobniej nie będzie grał w gry i możesz się zjednoczyć. Ale jeśli zdajesz sobie sprawę, że jest szczęśliwy w nowym małżeństwie lub związku i nie myśli o powrocie do ciebie, nie zastawiaj na niego pułapek i nie mścij się. Nawiasem mówiąc, taka rozmowa może mieć na ciebie otrzeźwiający wpływ i możesz szybko zacząć żyć swoim życiem i poznać nową miłość. A jeśli nie, to ponownie przejdziesz do kroku pierwszego - zacznij od siebie. Twoje życie jest tu i teraz!
