Codzienne ćwiczenia dla noworodka zajmują bardzo mało czasu, ale dzięki nim rodzice będą mogli wzmocnić odporność dziecka, sprawić, że będzie ono silniejsze, zdrowsze i bardziej wytrzymałe. Zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń, gdy dziecko ma 1 miesiąc.
Przygotowanie do ładowania Twojego dziecka
Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie się do ładowania. Najpierw musisz wybrać miejsce, w którym Twoje dziecko będzie ćwiczyć. Dobrą opcją jest cichy, ciepły pokój bez przeciągów. Wybierz płaską powierzchnię - stół, niską komodę, przewijak. Następnie umieść tam koc, miękką, ciepłą szmatkę lub pieluchę.
Zaleca się natychmiastowe odsunięcie od nich delikatnych, ostrych, ciężkich przedmiotów, aby nie dotknąć ich przypadkowo podczas ładowania.
Przewietrz pomieszczenie, aby dziecko mogło swobodnie oddychać. W pokoju nie powinno być ani zimno, ani duszno, ani wilgotno. Im dokładniej monitorujesz mikroklimat, tym lepiej.
Nie zapomnij przygotować zabawki dla swojego dziecka. Dla dziecka w wieku od 1 do 5 miesięcy odpowiednia jest grzechotka lub jasna rzecz, która pomoże przyciągnąć uwagę. Dla starszych dzieci lepiej jest dawać fitballe, za pomocą których można wykonywać niektóre ćwiczenia. Możesz być pewien, że nie będziesz rozpraszał się podczas ładowania. Na przykład złym pomysłem jest gotowanie owsianki, a następnie natychmiastowe rozpoczęcie ćwiczeń.
Jak ćwiczyć dla dziecka
Najpierw wykonaj delikatny masaż pleców noworodka. Jeśli nie jesteś pewien, czy podołasz zadaniu, skontaktuj się z pediatrą, a on pokaże Ci, jak prawidłowo masować. Następnie pomóż dziecku kilkakrotnie zgiąć i wyprostować nogi i ramiona, zacisnąć pięści i rozluźnić palce. Pomoże to poprawić przepływ krwi i dobrze dotlenić organizm.
Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być zabawą. Jeśli dziecko jest niegrzeczne lub wściekłe, lepiej odłożyć zajęcia lub spróbować go zainteresować. Kiedy dziecko nie czuje się dobrze, ćwiczenia są nieodpowiednie.
Od 1 do 4 miesiąca życia można stosować ćwiczenia poprawiające ruchy odruchowe. Dobrym rozwiązaniem jest przyłożenie dłoni do ramion lub stóp dziecka, aby zaczęło się lekko odpychać, a nawet „ładnie się bawić”. Od 4 do 5 miesięcy dzieci doskonale opanowują zamach stanu od brzucha do tyłu iz powrotem. Później możesz zacząć uczyć dziecko przechodzenia nad nogami. Oczywiście rodzice powinni w tym wspierać i pomagać. Wreszcie, po sześciu miesiącach, możesz zacząć stopniowo dodawać ćwiczenia fitballowe, przysiady, skłony i skręty głowy. Jednocześnie ważne jest, aby ładowanie nie przeciągało się i nie męczyło dziecka. Jeśli lista ćwiczeń jest długa, zmieniaj je, wybierając tylko połowę lub jedną trzecią dla każdego ćwiczenia.
