Prawie połowa kobiet spodziewających się dziecka na pewnym etapie ciąży ma do czynienia z tą cechą ciała. Niestety zaparcia u kobiet w ciąży są prawie częstsze niż wyraźna toksykoza. Walka z tym zjawiskiem jest trudna, ale możliwa. Przyczyny zaparć są związane ze zmianami poziomu hormonów.
Niezbędny
Suszone owoce, miód, warzywa, owoce, woda
Instrukcje
Krok 1
Możesz zapomnieć o lekach na ten okres. W czasie ciąży będziesz musiała regulować problemy ze stolcem tylko za pomocą zbilansowanej diety. Leczenie farmakologiczne, dzięki któremu można leczyć zaparcia u kobiet w ciąży, powinno być uzgodnione z lekarzem prowadzącym. Najczęściej zalecenia dotyczą normalizacji odżywiania, a nie przyjmowania leków. Nawet pozornie bezpieczna, regularna lewatywa na pewnych etapach ciąży może prowadzić do niepotrzebnych skurczów macicy.
Krok 2
Nie ma uniwersalnych zaleceń dla kobiet borykających się z takim problemem. Niektórym pomaga zwykła szklanka wody wypijana na pusty żołądek, innym lepiej, aby nie była to przegotowana woda, ale napar ze śliwek i suszonych moreli. Dla niego konieczne jest wieczorne spłukanie kilku jagód tych suszonych owoców, a następnie zalanie ich szklanką wrzącej wody. Rano pozostaje tylko wypić 100-150 gram naparu i zjeść śniadanie z wyjątkowo zdrowymi suszonymi owocami. Innym sposobem jest zjedzenie przed śniadaniem łyżki specjalnej mieszanki witamin. Przygotowuje się go z suszonych moreli, suszonych śliwek, daktyli, cytryn i rodzynek, zrolowanych przez maszynkę do mięsa i wymieszanych z miodem.
Krok 3
Aby zapobiec zaparciom, musisz spożywać więcej błonnika znajdującego się w warzywach. Sałatka z buraków i suszonych śliwek na śniadanie, uzupełniona szklanką świeżego soku - jedna z opcji na zdrowe dania. Przed pójściem spać musisz wypić 200-300 gramów kefiru lub innego sfermentowanego produktu mlecznego. Taka żywność nie tylko uratuje jelita, ale także zdrowa dla nienarodzonego dziecka.
