Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla noworodka, zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Dlatego młode matki często obawiają się, że zła jakość lub niedostateczna zawartość tłuszczu w mleku może być przyczyną niedożywienia dziecka. Istnieją pewne sposoby na poprawę jakości mleka matki.
Instrukcje
Krok 1
Przez pierwsze trzy miesiące po porodzie kobieta karmiąca piersią musi przestrzegać określonej diety. Nie jest tak surowa, jak mogłoby się początkowo wydawać. Dieta matki karmiącej jest podobna do diety kobiety w ciąży. Jedzenie powinno być spożywane w małych porcjach i tak często, jak to możliwe. W końcu mleko zaczyna docierać po tym, jak mama zjadła. Kobieta karmiąca piersią powinna spożywać pełne śniadanie, obiad i kolację. Dodaje się do nich dodatkową karmę w postaci owoców, warzyw, bułeczek z masłem lub kanapki.
Krok 2
Zdecydowanie odradza się stosowanie półproduktów zakupionych w sklepach. Menu powinno zawierać wyłącznie produkty naturalne: twarożek, ryby, różne warzywa, mleko, wołowinę, wieprzowinę. Szczególną uwagę należy zwrócić na orzechy włoskie, ale można je jeść w małych porcjach, ponieważ tłuszcze roślinne szybko przenikają do mleka matki i brzuszek dziecka może ostro na to zareagować.
Krok 3
Zawartość tłuszczu i jakość mleka w dużej mierze zależy nie tylko od prawidłowego odżywiania, ale także od nastroju kobiety. Czy ma wystarczająco dużo snu, czy czuje się dobrze? Bardzo ważne jest jak najczęstsze chodzenie na świeżym powietrzu, aby nabrać energii i siły. Unikaj stresujących sytuacji, bądź mniej nerwowy, podczas karmienia musisz skupić się na dziecku i przyjemnych chwilach.
Krok 4
Piętnaście minut przed karmieniem dziecka wypij szklankę ciepłej herbaty z mlekiem, kompotem z suszonych owoców lub wywar z dzikiej róży bez cukru. Dobry efekt na poprawę jakości mleka zapewnia stosowanie kwasu nikotynowego (40 miligramów dwa razy dziennie). Sproszkowane drożdże piwne poprawiają również jakość mleka matki oraz zwiększają zawartość białka i tłuszczu. Przed zażyciem jakichkolwiek leków należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Krok 5
Aktywność fizyczna kobiety karmiącej powinna być zminimalizowana. Uważa się, że podczas ciężkiej pracy fizycznej zmienia się skład mleka matki, zmniejsza się ilość witamin i pogarsza się jakość białek.
