Na zdrowie psychiczne kobiety wpływa duża liczba czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Kobiety są emocjonalne, z trudem znoszą ciężar nadmiernej odpowiedzialności i traumy psychicznej. Po jakich znakach można rozpoznać zdrową psychicznie kobietę?
Co wpływa na zdrowie psychiczne
Emocjonalna, odpowiedzialna, dobra żona, mama i gospodyni, profesjonalna, wszechstronna, ciekawa rozmówczyni… Jest tak wiele wymagań dla nowoczesnej kobiety, że czasami starając się spełnić, zupełnie o sobie zapomina. Zapomina o swoich marzeniach, uczuciach i pragnieniach.
Często piękna połowa ludzkości jest poddawana przemocy domowej, chamstwa, poniżania. W wyniku takiego oddziaływania na kobiecą psychikę rozwijają się nerwice, kompleksy i izolacja. Zanika harmonia życiowa, równowaga psychiczna, pewność siebie. Zastępuje je strach i wzajemna agresja, silny stres psychiczny i uzależnienia, choroby psychosomatyczne.
Bardzo łatwo rozpoznać kobietę o zdrowej psychice. Amerykański psycholog i twórca teorii cech osobowości Gordon Allport podkreślił cechy kobiety, która nie ma problemów psychicznych:
- obecność szerszego sensu „ja”. Brakuje samouwielbienia i samolubstwa. Kobieta koncentruje się nie tylko na sobie i swoich wewnętrznych problemach. Jej zainteresowania są szerokie i zróżnicowane;
- budowanie ciepłych relacji z innymi. Kobieta zdrowa psychicznie nie rzuca się w oczy, ale buduje ciepłe, oparte na zaufaniu relacje z bliskimi. Jednocześnie krąg bliskich osób jest raczej ograniczony;
- znajomość swoich mocnych i słabych stron. Pomaga unikać zachowań impulsywnych, szanować nie tylko siebie, ale także osoby wokół ciebie;
- realistyczne postrzeganie otaczających wydarzeń i ich możliwości. Zdrowa psychicznie kobieta realistycznie i adekwatnie ocenia otoczenie, co pomaga jej wybrać właściwą linię zachowania;
- obecność humoru i autoironii;
- obecność ustalonego poglądu na życie. Dojrzała psychicznie kobieta ma własną filozofię życia, jasne wytyczne moralne. Jej działania i osądy są logiczne i spójne.
Oznaki kobiety zdrowej psychicznie
Co zrobić, jeśli nie ma dużo czasu na uzyskanie danych na temat zdrowia psychicznego kobiety? Mała analiza jej wyglądu i zachowania pomoże znaleźć odpowiedź.
1. Ma zdrowy i kwitnący wygląd. Kobieta zdrowa psychicznie kocha siebie, poświęca czas dla siebie, dba o piękno swojego ciała. Jest zadbana, bo chce zadowolić nie tylko siebie, ale także otaczających ją osób. Makijaż i manicure, fryzura i ubrania takiej kobiety są zawsze w porządku. I przeciwnie, zaniedbany wygląd mówi o istniejących problemach psychicznych.
2. Brak uzależnień, nie ma ochoty na częste picie i palenie. Kobieta zdrowa psychicznie nie musi łagodzić stresu psychicznego, niszcząc jednocześnie swoją osobowość.
3. Kobieta, która nie ma problemów ze zdrowiem psychicznym, jest pewna siebie. Spokojnie i adekwatnie komunikuje się z mężczyznami, wie jak i uwielbia przyjmować komplementy, poprawnie na nie reaguje.
4. Posiadanie hobby. To, co odróżnia kobietę zdrową psychicznie od reszty, to chęć rozwoju, doskonalenia się i robienia czegoś, co sprawia przyjemność.
5. Mowa takich kobiet jest poprawna, kompetentna, niespieszna. Nie używają wulgaryzmów, ponieważ rozbudowane słownictwo pozwala na poprawne wyrażanie wszystkich myśli, uczuć i emocji.
6. Zdrowa psychicznie kobieta ma świetne poczucie humoru. Rozumie żarty innych, żartuje sama. Umiejętność śmiania się z siebie, autoironia i samokrytycyzm pozwalają jej zachować równowagę psychiczną w różnych sytuacjach.
7. Dobry apetyt. Zdrowa psychicznie kobieta je z przyjemnością, w tym słodycze. Jej mózg otrzymuje wystarczającą ilość pożywienia, co prowadzi do braku drażliwości. Zachowanie takiej kobiety jest stabilne, nie ma napadów złości i wybuchów nerwowych, konflikty rozwiązywane są pokojowo.
Jak mogę sobie pomóc?
Ale zdarza się również, że ogólny stan psychiczny kobiety nie odpowiada opisanym znakom. Najważniejsze, żeby zatrzymać się na czas, spojrzeć na siebie z zewnątrz i uczciwie ocenić swój stan. Nawet jeśli problemy pojawią się tylko w jednym z powyższych punktów, musisz zacząć przywracać zdrowie psychiczne. Dobrze nadaje się do tego rozwijanie dobrych nawyków. Zacznij znaleźć czas dla siebie. Zrelaksuj się, odwiedź psychologa, uprawiaj sport, czytaj, podróżuj. Każda czynność, która przynosi przyjemność, będzie miała korzystny wpływ zarówno na wygląd, jak i ogólny stan psychiczny.
Powyższą listę można oczywiście uzupełnić o inne funkcje. Ale jest to lista referencyjnych cech zdrowej psychicznie kobiety, do której należy dążyć.
