Kiedy serce martwi się nieufnością i często bezpodstawnymi podejrzeniami w stosunku do najbliższej osoby, trzeba coś zrobić. Konieczne jest pokonanie tego irytującego i znienawidzonego towarzysza o imieniu „Zazdrość”.
Instrukcje
Krok 1
Pomyśl o chwilach, kiedy stajesz się zazdrosny. Postaraj się znaleźć powody zazdrości, zrozumieć je i wpływać na sytuacje zgodnie z wyciągniętymi wnioskami. Na przykład, gdy zazdrość pojawia się w momencie komunikacji ukochanej osoby z płcią przeciwną, musisz powstrzymać się z góry wyciągniętym wnioskiem - lakoniczną przemyślaną frazą. Taka fraza może stać się: „to jest zwykła ludzka komunikacja i nic więcej”.
Krok 2
Psychologowie twierdzą, że odpowiedzi na wiele pytań związanych z zachowaniem należy szukać w dzieciństwie. W rodzinie dziecko chce być najbardziej kochane. Trudno mu uwierzyć, że rodzice jednakowo kochają wszystkie swoje dzieci. W rodzinie wielodzietnej duch zdrowej rywalizacji może być podstawą dalszego rozwoju zazdrości. W wieku dorosłym objawia się to rywalizacją w związkach w parach. Na przykład, gdy jeden odnosi większe sukcesy i odnosi sukcesy, drugi zaczyna myśleć, że wszyscy przedstawiciele płci przeciwnej zaczną interesować się jego połową. W takim przypadku zadbaj o siebie, swoją karierę, znajdź ciekawe hobby, zwiększ swoją samoocenę i zainteresuj się ukochaną osobą.
Krok 3
Poświęć swojemu partnerowi emocjonalną uwagę i spędź jak najwięcej czasu. Ta metoda jest odpowiednia, jeśli odnosisz większe sukcesy i jesteś bezwzględnie zazdrosny o swoją bratnią duszę, chociaż w twoim zachowaniu dominuje zwykły strach przed utratą ulubionej „zabawki”.
Krok 4
W większości przypadków zazdrość to tylko wyobraźnia. Aby zapomnieć, jak być zazdrosnym, po prostu przestań fantazjować na ten temat. Ponadto zwracaj mniejszą uwagę na historie koleżanek i przyjaciół o życiu innych par, o ich zdradzie i zazdrości. Nie wpuszczaj do swojego związku artykułów i historii z mediów, filmów o zdradzie małżeńskiej. Nie zakładaj, że dana osoba jest z natury poligamiczna. Nie myśl, że zazdrość jest nieodzownym „atrybutem” dorosłych relacji, nawet jeśli dla ciebie jest to norma wyuczona od dzieciństwa.
Krok 5
Pamiętaj, aby zaufać swojej bratniej duszy, ponieważ twój związek jest dobrowolny. Jeśli w związku brakuje porozumienia, przedyskutuj to i ustal ramy, zwłaszcza jeśli nie jesteś jeszcze w związku małżeńskim.
