Po urodzeniu dziecka życie kobiety zmienia się diametralnie. W pierwszych miesiącach nie zawsze starcza czasu nawet na takie zwykłe rzeczy, relaksującą kąpiel, rozmowę telefoniczną z koleżanką, poranne ćwiczenia. Ale młoda matka też chce wyglądać pięknie i atrakcyjnie.
Instrukcje
Krok 1
Uporządkuj swoją codzienną rutynę. To dezorganizacja i chaos odbiorą Ci większość sił i nie pozwolą Ci zadbać o siebie. Aby to zrobić, ustal swoje priorytety poprawnie i przygotuj sobie przybliżony plan na każdy dzień.
Krok 2
Podkreśl ważne codzienne zadania, bez których po prostu nie możesz się obejść. Należą do nich karmienie dziecka, sprzątanie mieszkania na mokro, wkładanie prania do pralki, a następnie wieszanie go. To, czy wyprasować pieluchy, zależy od Ciebie. Ale doświadczenie sugeruje, że możesz się bez niego obejść. Gotowanie jedzenia, przede wszystkim dla siebie, i jedzenie trzy do czterech razy dziennie jest koniecznością i ważną rzeczą dla matki karmiącej. Nie można tego lekceważyć. No i oczywiście – spacery z dzieckiem rano i wieczorem.
Krok 3
Pamiętaj, aby zarezerwować czas na codzienny odpoczynek. Często małe dzieci uniemożliwiają matkom wystarczająco dużo snu w nocy. Dlatego zorganizuj sobie drzemkę lub po prostu spokojną godzinę z książką w rękach. Ta przyjemna aktywność może być połączona ze snem dziecka w ciągu dnia. Odpoczynek i brak chronicznej deprywacji snu jest pierwszym warunkiem Twojego kwitnącego wyglądu.
Krok 4
Obserwuj swoją sylwetkę już od pierwszych dni po porodzie. Najczęściej kobiety przybierają na wadze podczas karmienia piersią. Dlatego stwórz dla siebie zbilansowaną dietę, która będzie zawierać wszystko, czego potrzebujesz, ale nie za dużo. Błędem wielu mam jest to, że mają tendencję do jedzenia i picia więcej niż zwykle, aby uzyskać wystarczającą ilość mleka. W rzeczywistości zdrowa, bezsensowna dieta oraz sporadyczne przyjmowanie ziół i leków zwiększających laktację zapewnią, że Twoje dziecko będzie dobrze karmić piersią.
Krok 5
Kontynuuj noszenie ortezy przez pierwsze tygodnie po porodzie. Pomoże to szybciej napiąć brzuch, który był lekko rozciągnięty w czasie ciąży. Jak tylko pozwoli na to Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, zacznij wykonywać codzienne ćwiczenia i zapisz się na zajęcia fitness lub basen. Wykonana aktywność fizyczna i ćwiczenia szybko przywrócą twoją sylwetkę do normy.
Krok 6
Spaceruj więcej z dzieckiem na świeżym powietrzu. I przy każdej pogodzie. Wybierz się na długie spacery z wózkiem. Ćwiczenia te wzmocnią mięśnie nóg i będą bardzo korzystne dla zdrowia Twojego dziecka.
Krok 7
Pamiętaj, aby obserwować swój wygląd. Przeznacz codziennie czas na włosy i lekki makijaż. Ubieraj się schludnie, stylowo i zgodnie z modą. Ale nie ze szkodą dla twojego komfortu. Pamiętaj, że Twoja kobieca atrakcyjność i młodość nie pozostały w murach szpitala. Jesteś tą samą młodą i piękną kobietą, która wkroczyła w nowy i interesujący okres swojego życia.
