Jeśli źle zaczniesz dzień, cała druga połowa zakończy się niepowodzeniem. Z punktu widzenia psychologów to poranek zapewnia nastrój na kolejny dzień. Istnieje kilka sposobów na właściwe rozpoczęcie poranka.
Wczesny wzrost
Nie musisz wstawać z pierwszymi głosami ptaków, ale wstając 30 minut wcześniej niż członkowie rodziny, gwarantujesz sobie ciszę i brak zamieszania. Nie musisz dzielić łazienki z domownikami, ponieważ kolejka będzie Cię mijać. Nie będziesz musiał krzątać się po kuchni i słuchać czyjegoś narzekania.
Nie musisz nagle zaczynać poranka. Wstań powoli, rozciągnij się. Nie spiesz się, jeśli zostało Ci trochę czasu. Umyj letnią wodą.
Jeśli na dworze jest ciepło, otwórz okno. Wpuść świeże powietrze do pomieszczenia. Ciesz się pierwszymi promieniami słońca. To mimowolnie wywołuje uśmiech nawet pesymistów.
Kawa
Gorące napoje pomogą Ci się obudzić. Dobrze, jeśli masz kawę do zaparzenia. Delikatny aromat tego napoju stworzy atmosferę spokoju i komfortu. Jeśli go nie masz, wystarczy zwykła mielona kawa.
Jeśli wolisz herbatę, na początek dnia wybierz zieloną. Zawiera dużo kofeiny, co daje zastrzyk energii na cały dzień.
Zaparzanie kawy dla jednego z członków rodziny również ich rozweseli. Co więcej, rano tak bardzo chcesz sprawić radość ludziom wokół siebie.
Śniadanie
Nic dziwnego, że poranny posiłek nazywany jest najważniejszą częścią dnia. Rano powinieneś jeść zdrową żywność. I w dużych ilościach. To we wczesnych godzinach dnia możesz pozwolić sobie na zwiększenie porcji o 1,5 raza.
Nie nadużywaj płatków śniadaniowych. O wiele lepiej, jeśli wybierzesz do swojej diety płatki zbożowe i buliony. Owoce, zboża i produkty mleczne muszą być połączone w pierwszym posiłku.
Muzyka
Aby dobrze rozpocząć poranek, musisz stworzyć właściwy sposób myślenia. Posłuchaj swojej ulubionej piosenki. Z wyprzedzeniem wybierz zabawną muzykę śniadaniową. Twoje ulubione radio też załatwi sprawę.
Jeśli możesz, zanuć to. Śpiew jest zawsze źródłem dobrego nastroju. To samo dotyczy tańca.
Literatura
Pijąc kawę, możesz poczytać ironiczną prasę świetlną lub literaturę biograficzną. Udane historie stymulują podświadomość. Aby dobrze rozpocząć swój poranek, napełnij się pozytywnymi myślami o przyszłości, w której i ty odniesiesz sukces.
Możesz pisać zamiast czytać. Prowadzenie porannego pamiętnika znacznie poprawia ton. Wszystkie myśli, które przychodzą ci do głowy rano, są statystycznie najbardziej użyteczne i inteligentne w ciągu dnia. Codzienne robienie notatek pomoże Ci się skoncentrować i zbudować system zachowań na resztę dnia.
