Utrzymanie dziecka w zdrowiu to główne zadanie rodziców. Ale jak skłonić nastolatka do myślenia o konsekwencjach niewłaściwego stylu życia, jeśli sami dorośli nie zawsze stanowią pozytywny przykład. Ale musisz zacząć od siebie, wtedy zdrowy styl życia stanie się nawykiem u dzieci.
Instrukcje
Krok 1
Od najmłodszych lat staraj się przestrzegać zasad zdrowego stylu życia w stosunku do swojego dziecka. Zaczyna się od stwardnienia, codziennych zabiegów higienicznych i prawidłowego odżywiania. Tym ostatnim należy poświęcić maksymalną uwagę. Dziecko, które praktycznie od kołyski je tylko zdrową i prawidłową żywność, nawet w wieku dorosłym, będzie przestrzegać zasad prawidłowego żywienia. W dzisiejszych czasach często można znaleźć okruchy, które siedząc w wózkach z przyjemnością cieszą się chrupiącymi grzankami i frytkami. Jak więc przekonać ich, że jest to szkodliwe?
Krok 2
Oczywiście wszystkie rozmowy powinny być poparte własnym przykładem. Trudno przekonać dziecko do prawidłowego jedzenia, jeśli w lodówce jest woda sodowa, a dania gotowe na obiad. Jeśli sam popełnisz błędy w żywieniu, dziecko na pewno przyjmie Twoje nawyki. I tak absolutnie we wszystkim. Jeśli chcesz nauczyć dziecko uprawiania sportu, udowodnij, że sam osiągnąłeś wiele.
Krok 3
Nawiasem mówiąc, sport to potężny bodziec do zdrowego stylu życia. Tryb sportowy ma poważne ograniczenia. Jest to wczesny wstawanie z dużą ilością czasu na sen i prawidłowe odżywianie, a co najważniejsze, z pewnym nastawieniem. Sportowcy są nastawieni na osiąganie wyników, na wygrywanie, co można osiągnąć tylko dzięki dużej pracy. Trening zajmuje dużo czasu, co oznacza, że mniej zostaje na bezcelową wędrówkę z przyjaciółmi. W końcu to w towarzystwie przyjaciół odbywa się pierwsza znajomość z papierosem i alkoholem.
Krok 4
Niektórzy rodzice uważają, że lepiej, aby dziecko zapoznało się z alkoholem w domu i nalało mu trochę na święta. Chociaż dziecko nie powinno być pełnoprawnym uczestnikiem spotkań dorosłych przed ukończeniem 18 roku życia. Aby uniknąć wczesnego zainteresowania alkoholem, w domu nie powinno być kultu. Staraj się nie spożywać z dzieckiem nawet lekkich napojów, takich jak piwo czy wino. Nastolatek nie powinien mieć wrażenia, że alkohol jest normą.
Krok 5
Aktywne życie jest niemożliwe, gdy dziecko godzinami siedzi przed telewizorem lub komputerem. I żadne argumenty, że jest to szkodliwe, nie będą miały na niego wpływu. Wyjście jest tylko jedno - usunąć telewizor z domu i ograniczyć dostęp do Internetu. Zobaczysz ile masz wolnego czasu. I można to przeprowadzić z korzyścią. Wieczorami lepiej spacerować na świeżym powietrzu niż oglądać wiadomości czy seriale. Możesz też spędzić czas z dzieckiem grając w gry planszowe lub czytając książki. W każdym razie skłonienie dziecka do myślenia o swoim zdrowiu, o jego przyszłości jest możliwe tylko przy twoim aktywnym udziale.
