Wiadomo, że każde dziecko poznaje otaczający go świat, modelując zachowania otaczających go ludzi, a także obserwując innych ludzi, dorosłych i dzieci. Jeśli rodzice są zagorzałymi fanami i zwolennikami uprzejmości i zdrowych, prawidłowych nawyków, to dziecko w pełni się do tego zastosuje. Dlatego powinieneś zaszczepić dziecku ważne nawyki dla jego szczęścia i zdrowia.
Harmonogram
Konieczne jest zorganizowanie prawidłowego harmonogramu życia dziecka, w tym spania w tym samym czasie. Spanie o tej samej porze każdego dnia jest ważne, ponieważ pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Również spanie w tym samym czasie przyczynia się do zdrowia psychicznego i rozwoju dziecka. Aby maksymalnie uprościć procedurę zasypiania, konieczne jest wymyślenie specjalnej akcji rytualnej – może to być bajka, kołysanka lub masaż.
Pieszy
Każdy dzień należy spędzać na świeżym powietrzu. Aby dziecko rozwijało się zarówno psychicznie, jak i fizycznie, trzeba codziennie spędzać z nim co najmniej 3-4 godziny na ulicy. Jeśli jest wystarczająco chłodno dla Twojego dziecka na zewnątrz, możesz skrócić czas chodzenia.
Woda
Bardzo często odwodnienie jest przyczyną ostrego zmęczenia i drażliwości dziecka. Dzieci nie poproszą o wodę, jeśli są spragnione, bo woda nie jest tak smaczna jak sok czy lemoniada. W takich przypadkach należy postawić na sztuczkę i wykluczyć z diety wszelkie napoje inne niż woda.
Przekąski
Potrzebne są tylko zdrowe przekąski, więc nie musisz zaopatrywać się w chipsy lub słodycze. Warzywa i owoce, które są dobre dla zdrowia, powinny być zawsze dostępne dla dziecka. Wszelkiego rodzaju przydatność można rozłożyć bezpośrednio w lodówce lub na stole, aby dziecko mogło sięgnąć i wybrać to, co lubi najbardziej.
Ryba
W diecie powinny znaleźć się ryby, choć dzieci najczęściej ignorują z nich produkty i potrawy. W rybach jest dużo elementów omega-3, które bezpośrednio wpływają na inteligencję dziecka. Dobrze byłoby spożywać ryby co najmniej trzy razy w ciągu tygodnia.
Higiena
Wydaje się to proste – wystarczy częściej myć ręce. Trudność polega na tym, że dziecko musi być tego nauczone i to na osobistym przykładzie. To ważne, bo prosty zabieg higieniczny może uchronić dziecko przed chorobami.
Śniadanie
Śniadanie powinno być obowiązkowe w codziennej rutynie dla każdego dziecka, ponieważ jego samopoczucie i wyniki w nauce zależą od dostępności śniadania.
Ważna tradycja
Ważne jest, aby jeść razem, aby wszyscy członkowie rodziny mogli dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi przez cały dzień.
