Od dawna wiadomo, że pływanie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów budowania i utrzymywania dobrej kondycji fizycznej. Kiedy człowiek pływa, w pracę zaangażowane są wszystkie grupy mięśni w jego ciele. W ten sposób pływanie rozwija elastyczność, wytrzymałość, koordynację ruchów, zwiększa pojemność życiową płuc (co oznacza, że poprawia się dopływ tlenu do organizmu) i sprzyja twardnieniu.
Dziecko rodzi się dobrym pływakiem, ponieważ spędza 9 miesięcy w płynnym środowisku. Eksperci uważają, że możesz zacząć pływać w trzecim lub czwartym tygodniu życia. W tym okresie maluch szybko opanowuje wodę, wkrótce zaczyna samodzielnie pozostawać na powierzchni, a nawet nurkować, instynktownie wstrzymując oddech. Jeśli szkolenie zostanie przełożone później niż 3, 5 miesięcy, będzie znacznie wolniejsze.
W wielu rosyjskich miastach przedszkola i kliniki stworzyły specjalne baseny dla matek z dziećmi. Jeśli ta opcja nie jest dostępna, możesz pływać w domu w wannie. W takim przypadku warto wcześniej skonsultować się z instruktorem pływania, aby wiedzieć, jak najlepiej wspierać maluszka i jakie ćwiczenia wykonywać. Niezwykle ważne jest pokazanie dziecka lekarzowi przed rozpoczęciem zajęć.
Pływanie w domu wymaga pewnego przygotowania ze strony rodziców. Wannę należy myć gorącą wodą z mydłem. Temperatura czystej wody podczas pierwszych lekcji powinna wynosić 37 ° С (następnie jest stopniowo zmniejszana o 0,5 ° С); próbuje się go za pomocą łokcia, ponieważ uważa się, że wrażliwość skóry na nim jest w przybliżeniu taka sama jak wrażliwość skóry dziecka.
Łazienka musi być przewietrzona i usunięte z niej wszystkie zbędne, szczególnie mocno pachnące kosmetyki. Aby osiągnąć wynik, musisz pływać codziennie o tej samej porze, godzinę lub godzinę po karmieniu.
Najlepiej ćwiczyć przed pierwszą drzemką. Czas trwania pierwszego rejsu wynosi od 10 do 15 minut, następnie do tego czasu codziennie dodaje się 10-15 sekund. Pod koniec lekcji do uszu dziecka wkłada się bawełniane waciki na 3-5 minut. Ma to na celu usunięcie wszelkiej wody, która przypadkowo dostała się do uszu.
Wreszcie ważne jest, aby dziecko nie bało się pływać. Aby to zrobić, na pierwszej lekcji powinno być trochę wody, później jej ilość stopniowo wzrasta. Jeśli dziecko jest zdenerwowane, płacze, zabieg należy odłożyć na kilka dni.
Najważniejsze, że podczas zajęć trzeba się uśmiechać, ciągle rozmawiać z dzieckiem, można włączyć przyjemną cichą muzykę - ogólnie rób wszystko, aby dziecko się dobrze bawiło!
