Możesz nauczyć dziecko pływać w wieku czterech lub pięciu lat. Aby to zrobić, musisz wybrać odpowiedni naturalny zbiornik lub basen, a także doświadczonego mentora, który pomoże Twojemu dziecku opanować ten sport.
Instrukcje
Krok 1
Weź dziecko za rękę i idź z nim na głębokość do pasa (dla dziecka). Ukończ ćwiczenie „Bitwa morska”. Stań twarzą do siebie i zgarniając wodę dłońmi, ochlapuj się nawzajem. Gracz, który zmusza drugiego do odwrotu, wygrywa. Ta gra uczy dziecko, aby nie bało się wody w twarz.
Krok 2
Zagraj w destylację. Umieść pływające zabawki w wodzie w odległości 3-4 metrów od brzegu. Stań z dzieckiem na brzegu twarzą do wody i na sygnał podbiegnij do zabawek, weź jedną po drugiej i wróć na brzeg. Zwycięzcą jest ten, który zebrał najwięcej zabawek. Cel ćwiczenia: nauczenie dziecka prawidłowego poruszania się w wodzie, pomaganie sobie rękoma (wykonywanie ruchów po ciele).
Krok 3
Idź prosto do wody. Zagraj w pompę. Głębokość wody powinna znajdować się na poziomie klatki piersiowej młodego pływaka. Zaproś dziecko do wdechu, zanurz twarz w wodzie, a następnie wydychaj powietrze. Możesz zamknąć oczy. Po krótkim treningu weź dziecko pod ramiona i zwróć się do siebie. Następnie, na przemian kucając, zanurz się w wodzie z głową, wstrzymując oddech. Zrób pełny wydech w wodzie.
Krok 4
Naucz swoje dziecko nurkować z otwartymi oczami. Zagraj w grę „Odważni faceci”. Stań twarzą do siebie i trzymaj się za ręce. Następnie, na polecenie dziecka, zanurz się w wodzie z otwartymi oczami. Aby uzyskać kontrolę, możesz zaoferować policzenie, ile palców znajduje się na twojej dłoni, zobaczenie przedmiotu w wodzie i wyjęcie go (na przykład zabawkę, którą odkładasz).
Krok 5
Wykonaj ćwiczenie wynurzania Float lub Medusa. Wykonywany jest bez pomocy osoby dorosłej. Głębokość wody jest na poziomie klatki piersiowej dziecka. Wydaj polecenie wzięcia oddechu, przykucnij, chwyć kolana dłońmi i przyciśnij brodę do klatki piersiowej, wstrzymaj oddech na 10-12 sekund. Dzięki sile wyporu (powietrze w płucach) dziecko zaczyna unosić się plecami do powierzchni wody, jak pływak. Wykonaj ćwiczenie Float kilka razy, a następnie skomplikuj je. Po wynurzeniu poproś dziecko, aby wyprostowało nogi i ręce i po rozluźnieniu położyło się na kilka sekund w wodzie. Głowa jest w wodzie, twarz opuszczona.
Krok 6
Wykonaj ćwiczenie strzałki. Pozwól dziecku wejść do wody po klatkę piersiową, weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech i wyciągając ręce do przodu odepchnij się od dna stopami. Przy prawidłowym wykonaniu tego ćwiczenia dziecko powinno mieć możliwość ślizgania się na klatce piersiowej w wodzie przez kilka metrów.
Krok 7
Wybierz płytkie miejsce blisko brzegu. Nóżki dziecka są wyprostowane, ramiona są w wodzie, a głowa znajduje się nad wodą. Trzymaj stopy i nogi prosto. Po przyjęciu tej pozycji dziecko powinno zacząć pracować z nogami w górę iw dół. Dalej, nie przerywając pracy nóg, musisz wykonywać ćwiczenia oddechowe - głęboki wdech i wydech do wody.
Krok 8
Powtórz ćwiczenie „Strzałka”, odsuwając zgiętą w kolanie nogę dziecka od kolan dorosłego. Stopy dziecka powinny poruszać się w górę iw dół. W trakcie ślizgania się po wodzie głowa powinna być zanurzona twarzą w dół i unosić się tylko do wdechu. Następnie głowa zostaje ponownie opuszczona - robi się wydech do wody.
Krok 9
Wykonaj następujące ćwiczenie: dziecko stoi w wodzie po klatkę piersiową, pochyla się do przodu tak, że broda i ramiona są zanurzone w wodzie i zaczyna głaskać rękami od góry do dołu. Pomóż dziecku poprawnie ukończyć sekwencję elementów ćwiczenia, osiągnąć synchronizację ruchów: uderz prawą ręką, następnie obróć głowę i wykonaj wdech; gładź lewą ręką, a następnie odwróć głowę do dołu i zrób wydech do wody. Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.
Krok 10
Wyślij swoje dziecko na „samodzielne pływanie”. Powinien wziąć głęboki oddech i położyć się z brzuchem na wodzie, rozprostować nogi i wyprostować ręce za głową. Głowę należy opuścić do wody, twarzą w dół. Podtrzymuj jego dłonie rękami. Dziecko powinno zacząć pracować nogami i wykonywać naprzemienne ruchy wiosłowania rękami, wdech i wydech. Cofnij się powoli, pomagając mu pływać. Obserwuj synchronizację ruchów nóg i ramion, oddech młodego pływaka.
