Pływanie pozwala nie tylko na dobrą zabawę, ale także przyczynia się do harmonijnego rozwoju mięśni, serca i naczyń krwionośnych, kręgosłupa i stawów. Współcześni rodzice rozumieją tę korzyść dla swojego dziecka i starają się jak najwcześniej rozpocząć naukę.
Aby dziecko nie bało się wody i mogło prawidłowo pływać, rodzice muszą przestrzegać kilku ważnych zasad. Po pierwsze, nie powinieneś próbować uczyć pływania od niemowlęctwa. Doświadczeni trenerzy radzą poczekać do 4 lat, a przed tym wiekiem pozwolić dziecku po prostu kąpać się, pluskać i cieszyć się nim.
Po drugie, nie należy oferować dziecku kółek do pływania, kamizelek, falbanek i płetw. Jedynym przydatnym urządzeniem jest deska do pływania. Pozwala prawidłowo utrzymać się na wodzie, poruszać nogami i opuścić głowę do wody. Po trzecie, do pływania dla dzieci trzeba mądrze wybrać basen. Jego długość powinna wynosić co najmniej 5 metrów, a dziecko mogło wejść do wody do klatki piersiowej.
Od czego zacząć naukę pływania?
Najpierw dziecko uczy się leżeć na wodzie, aby się jej nie bało i spuszczało głowę. Aby to zrobić, możesz użyć trzech prostych ćwiczeń:
- Pozycja „gwiazdy”: dziecko kładzie się na wodzie i wyciąga ręce i nogi na boki. Przyjmuje pozycję poziomą i zdaje sobie sprawę, że nie utonie.
- Proste ślizganie: dziecko odpycha się od brzegu basenu, rozkłada ręce i nogi, ślizga się po powierzchni wody.
- W formie pływaka: dziecko ściska rękoma kolana, schyla głowę do kolan i próbuje utrzymać się na powierzchni wody.
Kiedy dzieci pływają w basenie, w żadnym wypadku nie zostawiaj ich bez opieki, nawet jeśli są pewne wody. Ważne jest, aby dziecko nauczyło się nie tylko wykonywania 3 podstawowych ćwiczeń, ale także prawidłowego oddychania. Najpierw szybki wdech tylko ustami, potem długi wydech do wody. Nie musisz od razu wymagać od dziecka takiego oddychania w basenie, na początku możesz ćwiczyć na lądzie lub w niecce z wodą.
