Istnieje wiele metod nauki pływania. Jednym z nich jest zastosowanie prostych ćwiczeń zabawowych, które nie tylko pozwolą dziecku nabyć niezbędne umiejętności fizyczne, ale także pomogą uniknąć lęku przed wodą. Warunkiem jest, aby podczas ładowania wody osoba dorosła nie pozostawiała dziecka bez opieki.
Instrukcje
Krok 1
"Pływak". To ćwiczenie uczy malucha, jak nurkować pod wodą bez obaw. Musisz dokładnie oddychać i wstrzymać oddech, a następnie szybko usiąść pod wodą z głową. W tym samym czasie oprzyj zgięte nogi o klatkę piersiową i owiń je ramionami. Ze względu na dużą ilość powietrza w płucach dziecko natychmiast unosi się na wodzie.
Krok 2
„Gwiazdka” (z tyłu). Poziom wody opada do pasa dziecka. Podnosząc się i lekko rozkładając ramiona na boki, dziecko pada na plecy. W tym samym czasie nogi są również rozwiedzione, tył głowy i uszy są w wodzie. Ćwiczenie uczy pozostawania na wodzie bez obaw o oderwanie się od dna.
Krok 3
„Gwiazdka” (na brzuchu). Unosząc ręce do góry i lekko rozsuwając je na boki, dziecko wdycha i wstrzymuje oddech. Następnie lekko odpycha stopami od dna i kładzie się brzuchem na powierzchni wody, naśladując gwiazdę. Twarz jest w wodzie.
Krok 4
"Fontanna". To ćwiczenie jest dla tych, którzy lubią pluskać się. Dziecko siada na brzuchu, trzymając wyciągniętymi ramionami brzeg basenu, podczas gdy ciężko pracuje nogami, tworząc swoimi ruchami fontannę rozbryzgów. W przyszłości ćwiczenie może być utrudnione. Aby to zrobić, dziecko trzyma się płyty piankowej. Jednocześnie zacznie poruszać się w wodzie, zdobywając pierwsze umiejętności pływackie.
Krok 5
Po opanowaniu i pewnym wykonaniu ćwiczeń możesz dodać ruchy rąk. Dziecko powinno być lekko podparte, kładąc rękę pod jego klatkę piersiową. Konieczne jest monitorowanie prawidłowego oddychania, nie należy go zatrzymywać.
Krok 6
Ostatnim etapem treningu są biegi próbne. Dorosły oddala się kilka kroków od dziecka, a dziecko próbuje do niego podpłynąć. Odległość i głębokość można stopniowo zwiększać. A co najważniejsze - nie zapomnij pochwalić dziecka, to klucz do sukcesu w każdym jego przedsięwzięciu.
