Tracąc z wiekiem mleko matki i przechodząc na bardziej stałe pokarmy, dziecko zaczyna odczuwać potrzebę uzupełnienia organizmu płynami. Dzięki napojom otrzymuje dodatkowe witaminy, pierwiastki śladowe i po prostu gasi pragnienie. Co warto dać dziecku?
Zdrowe napoje dla dzieci
Od szóstego miesiąca życia niemowlęta zaczynają przyswajać naturalne soki, różne napoje owocowe i czyraki. Z biegiem czasu dieta dziecka jest uzupełniana kefirem, galaretką, kompotami i innymi napojami dla dzieci.
Świeże soki naturalne są używane do pierwszych produktów owocowych. Najczęściej jest to sok jabłkowy. Aby uniknąć skazy, dziecku początkowo podaje się tylko pół łyżeczki. Dawka jest stopniowo zwiększana.
Wiele gotowych soków dla niemowląt jest dostępnych w handlu. Dzieci piją je zwykle z wielką przyjemnością. Ale każdy taki napój jest akceptowalny w pewnym wieku.
Kupując gotowe soki owocowe lub sfermentowane napoje mleczne, należy ściśle przestrzegać daty produkcji i kategorii wiekowej.
Najlepsze i najzdrowsze napoje dla małych dzieci mogą i powinny być przygotowywane w domu. Mogą to być pyszne galaretki owocowo-mleczne, musy, kompoty.
Napój marchewkowo-pomarańczowy
Bogaty w witaminy i bardzo zdrowy napój można przygotować zimą z marchewki i pomarańczy. Do gotowania musisz wziąć:
- 1 pomarańcza;
- 3-4 marchewki;
- 20 g cukru;
- 100 mg wody.
Usuń skórkę z pomarańczy, zalej owoce wodą i zagotuj, dodając cukier. Połóż miąższ na soku. Zetrzyj surową marchewkę i wyciśnij sok lub użyj sokowirówki. Skórkę bulionową schłodzić i dodać do niej soki. Twoje dziecko może otrzymać taki napój witaminowy po roku.
Kisiel mleczny
Ten napój mleczny można podawać niemowlętom po sześciu miesiącach. Jest pożywny i pyszny. Aby go przygotować, musisz wziąć:
- szklanka mleka;
- 15 g cukru;
- 10 g skrobi ziemniaczanej.
W przypadku starszych dzieci do galaretki można dodać wanilię lub cynamon dla smaku.
Zagotuj mleko i dodaj cukier. W osobnej części zimnego mleka rozcieńczyć skrobię do całkowitego rozpuszczenia. Masę skrobiową wlać do wrzącego mleka i ciągle mieszając doprowadzić galaretkę do wrzenia, ostudzić. Daj małemu dziecku napój, gdy jest ciepły.
Napar z dzikiej róży z miodem
Podczas przeziębienia dziecko musi pić dużo płynów. Aby trochę kaprysu wypić więcej zdrowego i zdrowego napoju, musisz również sprawić, by był smaczny.
Aby to zrobić, osobno przygotuj napar z dzikiej róży. Musisz wziąć:
- 20 g owoców dzikiej róży;
- szklanka wody.
Owoce dzikiej róży można zmiażdżyć wałkiem do ciasta lub w moździerzu. Masę zalać wrzątkiem i gotować przez 10 minut pod szczelnie zamkniętą pokrywką. Następnie pozostaw do zaparzenia na 3 godziny. Odcedź napar.
Napar z dzikiej róży można spożywać samodzielnie jako herbatę, dodając do niego cukier i rozcieńczając przegotowaną wodą.
Do dalszego przygotowania zdrowego napoju należy wziąć:
- 200 ml gotowego naparu z dzikiej róży;
- 15 g naturalnego miodu;
- 50 ml wody.
Miód rozpuścić w ciepłej wodzie. Połącz roztwór z nalewką z dzikiej róży, wymieszaj. Możesz pić zdrowy napój podczas przeziębienia w ciepłym stanie.
Oprócz soków owocowych wspaniałym dodatkiem do diety mogą być soki warzywne: soki z marchwi, kapusty, pomidorów i dyni. Napoje te przygotowywane są bezpośrednio z miąższu i mogą służyć jako alternatywa dla sałatek warzywnych.
