Doskonałość fizyczna oznacza harmonijnie rozwinięte ciało, wytrzymałość, zwinność, małą częstotliwość występowania i wewnętrzne poczucie spokoju i pewności siebie. Chęć uczynienia dziecka doskonałym fizycznie jest uzasadniona. Można do tego dojść poprzez przyjęcie takich podstawowych zasad jak hartowanie, pływanie, ćwiczenia, racjonalne zdrowe odżywianie.
Instrukcje
Krok 1
Uspokój swoje dziecko już od pierwszych dni życia, bez obaw o przeziębienie lub dyskomfort. Stwardnienie niemowląt oznacza po pierwsze pozostawienie ich nago przez 10-20 minut kilka razy dziennie w temperaturze pokojowej 18 stopni. Po drugie, w żadnym wypadku nie owijaj dziecka: przegrzanie jest znacznie trudniejsze dla ciała dziecka niż hipotermia.
Krok 2
Przedstaw dziecko od niemowlęctwa do procedur wodnych, a mianowicie do pływania. Korzyści z tego płynące są trudne do przecenienia. Dziecko zyskuje swobodę ruchów, poprawia się jego koordynacja, poprawia się poczucie własnego ciała. Jest to zapobieganie wielu chorobom, zarówno układu mięśniowo-szkieletowego, jak i układu krążenia, nie wspominając o sezonowych ostrych infekcjach dróg oddechowych.
Krok 3
Zachęcaj dziecko do regularnych ćwiczeń. Im młodsze dziecko, tym więcej powinno być zabawy, im starsze, tym większą motywację należy tworzyć w tym kierunku (na przykład umiejętność stania w obronie siebie, pewność siebie, atrakcyjną sylwetkę itp.).
Krok 4
Różnorodne zajęcia sportowe sprawią, że Twoje dziecko będzie doskonałe pod względem fizycznym. Nie należy skupiać się tylko na jednym sporcie, należy angażować dziecko w różne aktywności ruchowe, na przykład w gry sportowe, gdzie emocje i możliwość wygranej są dobrą zachętą.
Krok 5
Zaszczepić swojemu dziecku kulturę żywieniową od najmłodszych lat. Oznacza to brak w diecie i diecie dziecka fast foodów, produktów zawierających konserwanty, barwniki, słodziki, wzmacniacze smaku i wszelkiego rodzaju dodatki chemiczne. Warzywa, owoce, produkty kwasu mlekowego, gotowane mięso, ryby powinny stanowić podstawę Twojej diety. Dziecko przyzwyczajone od dzieciństwa do takiego jedzenia nie tylko nie będzie odczuwać potrzeby niezdrowego jedzenia, ale będzie się wyróżniać doskonałym zdrowiem, aktywnością i niskim zmęczeniem.
