Rytm współczesnej kobiety jest ułożony w taki sposób, że nawet w ciąży trzeba rozwiązywać poważne problemy: obronić dyplom, przygotować się do egzaminów, dokonać napraw w pokoju przyszłego dziecka i inne. Zmiany zachodzące w ciele kobiety w ciąży sprawiają, że jest ona bardziej emocjonalna wobec wszystkiego, co się dzieje.
Ciąży towarzyszą różne doświadczenia, które prowokowane są zmianami hormonalnymi w ciele kobiety. Zmienia się psychika kobiety w ciąży, a co za tym idzie jej spojrzenie na otaczający ją świat jako całość.
Przyszła mama staje się emocjonalna i marudna, zaniepokojona wieloma sprawami, ponieważ czuje ogromną odpowiedzialność za nienarodzone dziecko.
Jak zmniejszyć niepokój podczas pracy nad dyplomem
Niewątpliwie stres związany z nadchodzącą obroną pracy dyplomowej wpłynie negatywnie na organizm przyszłej matki. Dlatego kobieta w ciąży musi unikać stresu emocjonalnego.
Aby skutecznie obronić tezę w czasie ciąży, ale jednocześnie nie skrzywdzić siebie i płodu niepotrzebnym stresem, musisz przestrzegać poniższych zaleceń.
Nie stawiaj sobie wysokich celów podczas pracy nad dyplomem. Nie staraj się ze szkodą dla odpoczynku, aby w krótkim czasie zakończyć pisanie pracy. Pozwól sobie na uzyskanie nie pożądanego „doskonałego”, ale „dobrego” jako znaku.
Najważniejsze w pracy nad dyplomem jest zachowanie spokoju, chroniąc się przed negatywnym wpływem lęku i niepokoju.
Rób przerwy
Podczas pracy przy komputerze podczas pisania pracy dyplomowej należy robić regularne przerwy. Wyjdź na krótkie spacery, odetchnij świeżym powietrzem, spokojnie pomyśl o dalszej pracy nad pisaniem dyplomu.
Staraj się nie siedzieć przy komputerze przez kilka godzin z rzędu, pracuj w wolnym tempie, rozpraszając się odpoczynkiem. W przerwach w pracy nad swoją pracą dyplomową rób to, co sprawia Ci przyjemność: rysuj, słuchaj ulubionej muzyki, czytaj czasopisma.
Jeśli zauważysz pierwsze oznaki przepracowania w pracy przy komputerze, natychmiast odłóż na chwilę pracę nad dyplomem. Zaparz zdrową herbatę ziołową i pomyśl o przyjemnym. Warto zauważyć, że herbatki ziołowe zawierają dobroczynne substancje, a także działają uspokajająco na układ nerwowy.
Staraj się myśleć pozytywnie
Aby zmniejszyć niepokój, wzmocnij swoją wiarę w pomyślne ukończenie studiów pozytywnymi afirmacjami, takimi jak: „Mam wystarczająco dużo czasu na rozwiązanie wszystkich problemów”, „Udało mi się obronić swoją tezę!”.
Takie afirmacje pomagają zmienić sposób myślenia, a także przyczyniają się do pozytywnego nastroju kobiety.
Wstrzymaj przygotowania do dyplomu i wykonuj proste ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet w ciąży.
Wysypiaj się, ponieważ zły sen i brak snu są częstymi przyczynami drażliwości i zwiększonej emocjonalności.
