W każdym, nawet najbardziej kochającym i stabilnym małżeństwie, prędzej czy później może dojść do konfliktu. Ale wszystko to można naprawić. Możliwe jest nawiązanie nowo otwartych, opartych na zaufaniu relacji po kłótni, jeśli nauczysz się prawidłowo zachowywać po rozgrywce, a nie kumulować w sobie urazę.
Instrukcje
Krok 1
Nie staraj się odbudować relacji natychmiast po kłótni. Daj sobie i swojemu partnerowi możliwość wyciszenia się, zrozumienia swojego błędu i uświadomienia sobie potrzeby budowania relacji. Jednak próba uciszenia konfliktu będzie złą decyzją, gdyż po chwili kłótnia może wybuchnąć z nową energią.
Krok 2
Spójrz na wszystko, co się wydarzyło z zewnątrz, spróbuj postawić się na miejscu ukochanej osoby. W ten sposób możesz zrozumieć, że sam nie miałeś racji we wszystkim. Naucz się przyznawać do swoich błędów.
Krok 3
Usiądź przy stole negocjacyjnym, w wygodnym otoczeniu, bez krzyków i płaczu (może to doprowadzić do drugiej kłótni), opowiedz, z czym się nie zgadzasz. Ale nie zaczynaj rozmowy od słów „Nie lubię…”, raczej używaj zwrotów „Chciałbym…” lub „Byłbym szczęśliwy…”
Krok 4
Naucz się nie tylko spokojnie słuchać opinii, z którymi możesz się nie zgadzać, ale także ich słyszeć. Nie bądź z góry defensywny i nie staraj się widzieć we wszystkim haczyka. Lepiej idźcie do siebie.
Krok 5
Znajdź przyczynę swojego nieporozumienia, istotę konfliktu. Wtedy łatwiej będzie Wam uzgodnić szczegóły, dalsze harmonijne współistnienie.
Krok 6
Nie wstydź się przyznać do swoich błędów, nie bój się zrobić pierwszego kroku do przodu. Wskazuje to nie na twoją słabość, ale mądrość i dojrzałość.
Krok 7
W żadnym wypadku nie zniżaj się do obelg, ponieważ później trudno będzie ci zapomnieć o całej niegrzeczności i obraźliwych wypowiedziach. Spójrz w przyszłość. Twórz plany wspólnego, szczęśliwego życia rodzinnego.
Krok 8
Zastanów się, jak trudno byłoby Ci pogodzić się z rozstaniem z ukochaną osobą, gdybyś nie zdołał poprawić relacji.
Krok 9
Naucz się wybaczać i ufać. Nie chowaj w sobie urazy, „odpuść” je.
Krok 10
Jeśli widzisz, że sam nie jesteś w stanie negocjować i przetrwać sytuacji konfliktowej, zasięgnij porady psychologa rodzinnego.
