Zazdrość to uczucie, które może wstrząsnąć i zniszczyć nawet najsilniejsze przyjaźnie. Z reguły nie powstaje spontanicznie, ale gdy przyjaciele dają powód do zazdrości, okazując uwagę drugiej osobie, okazując jej współczucie.
Instrukcje
Krok 1
Staraj się nie myśleć o tym, jak twój przyjaciel spędza z kimś czas. Znajdź sobie ciekawą aktywność, która przyniesie pozytywne emocje, pozwoli oderwać się od negatywnych myśli. Komunikuj się więcej z przyjaciółmi, znajomymi, współpracownikami, staraj się znaleźć przynajmniej tymczasowe zastępstwo dla swojej przyjaźni.
Krok 2
Zrób listę pozytywnych i negatywnych aspektów twojej przyjaźni. Oceń, czy przynosi więcej pozytywnych emocji niż negatywnych. Być może sprawiasz, że relacja z przyjaciółką jest zbyt poważna, wymagając od niej więcej uwagi, niż ona może ci poświęcić. Sam zdecyduj, czy naprawdę jest osobą, której chcesz zaufać.
Krok 3
Spróbuj połączyć się z tymi, o których jesteś zazdrosny o swojego przyjaciela. Jeśli jest to inny przyjaciel lub grupa przyjaciół, być może spodoba ci się komunikowanie się ze wszystkimi razem, a wtedy będzie mniej powodów do zazdrości, ponieważ przyjaciel będzie spędzał czas z tobą i przyjaciółmi w tym samym czasie. Jeśli uczucie zazdrości nie opuszcza Cię w towarzystwie, postaraj się nie krzyżować z koleżanką w tych momentach, kiedy spędza czas z chłopakiem lub przyjaciółmi. Im rzadziej będziecie się widywać w takich okolicznościach, tym mniej będzie wasza zazdrość.
Krok 4
Postaw się na miejscu koleżanki i spójrz na sytuację z jej strony. Być może twoja zazdrość jest dla niej frustrująca i uniemożliwia jej budowanie dobrych relacji z młodym mężczyzną lub mężem. Pamiętaj, że każdy ma prawo do prywatności, prywatności, w którą nie należy ingerować, jeśli nie zostaniesz o to poproszony.
Krok 5
Oceń, jak Twój związek będzie się rozwijał w przyszłości. Być może będziesz musiał zmienić miejsce zamieszkania, studiować lub pracować, a rozłąka z przyjacielem będzie nieunikniona. W nowym środowisku częściej nawiązujesz nowe znajomości i pamiętasz, że zazdrość była bezużyteczna, odbierała energię i ostatecznie do niczego nie doprowadziła.
