Masturbacja jest niezdrowa. Musimy z całych sił walczyć z tym złym nawykiem, ale niestety jest to trudne. Masturbacja może prowadzić do rozwoju impotencji, osłabia układ odpornościowy, powoduje uzależnienie seksualne, odbiera kreatywność i zmniejsza zdolność kochania i bycia kochanym.
Instrukcje
Krok 1
Ćwiczenia pomagają rozładować napięcie seksualne. Powszechnie wiadomo, że przed ważnymi zawodami sportowcy płci męskiej mają surowy zakaz uprawiania seksu. Po kontakcie seksualnym mężczyzna przez pewien czas pozostaje w stanie zrelaksowanym, spada jego koncentracja i zanika psychologiczne nastawienie do walki. Dlatego aktywność fizyczna pomaga pozbyć się nawyku masturbacji. Idź na siłownię, wyremontuj mieszkanie lub po prostu zrób wiosenne porządki.
Krok 2
Nie siedź bezczynnie przez minutę. Twoje ręce powinny być zawsze czymś zajęte. Nieważne co: granie na gitarze, robienie na drutach czy rozwiązywanie krzyżówek. Najważniejsze, że nie nudzisz się jednocześnie, a twoja głowa jest ciągle zajęta myślami. Codzienne sesje masturbacji powinny zostać wycofane. Najpierw przynajmniej raz dziennie, a potem staraj się całkowicie porzucić to szkodliwe, a co najważniejsze całkowicie bezużyteczne zajęcie. Pamiętaj, aby nieustannie nagradzać i chwalić siebie za każdy dzień spędzony bez masturbacji.
Krok 3
Staraj się jak najwięcej komunikować z ludźmi. Im więcej czasu spędzisz z przyjaciółmi, tym mniej czasu będziesz miał na masturbację. Spróbuj znaleźć sobie partnera, ale jeśli masz już dziewczynę, spotykaj się z nią tak często, jak to możliwe. Twoje spotkania nie muszą kończyć się intymnością, po prostu staraj się spędzać jak najmniej wolnego czasu w samotności. Jeśli masz bliskiego przyjaciela, któremu ufasz, możesz spróbować porozmawiać z nim na ten ekscytujący temat. Opowiedz mu o tym problemie. Często zdarza się, że we dwoje znacznie łatwiej radzić sobie z trudnościami.
Krok 4
Po prostu konieczne jest pozbycie się wszelkiego rodzaju pokus. Musisz usunąć z komputera wszystkie filmy, zdjęcia i filmy pornograficzne. Oczywiście bardzo odradza się odwiedzanie stron pornograficznych. Nie musisz koncentrować się na myślach, które mogą wywoływać podniecenie, odpędzać od siebie fantazje seksualne.
Krok 5
W Stanach Zjednoczonych problem uzależnienia od seksu nie jest już dla nikogo tajemnicą. Temat ten jest dyskutowany na różnych poziomach i od dawna zaliczany jest do problemów natury medycznej. Pacjenci cierpiący na zbyt częstą masturbację są członkami specjalnych grup „anonimowych seksoholików”, gdzie wspólnie pracują nad przezwyciężeniem tego uzależnienia. W Rosji są też lekarze, którzy mogą pomóc uporać się z tym problemem: seksuolodzy, psychoterapeuci i psychoanalitycy.
Krok 6
Warto pamiętać, że masturbacja należy do kategorii złych nawyków, które mogą w dużym stopniu zrujnować Twoje życie i dopiero pozbywając się jej na zawsze, możesz czuć się całkowicie wolny.
