Uzależnienie od miłości to choroba, którą w Stanach Zjednoczonych leczy się w grupach działających na tej samej zasadzie co Anonimowi Alkoholicy. Jeśli nie mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, sam będziesz musiał poradzić sobie z problemem.
Instrukcje
Krok 1
Zabroń sobie nawet myśleć o ukochanej osobie. Jeśli pasja jest destrukcyjna, należy podjąć działanie. Bądź przygotowany na to, że zerwanie nie odejdzie całkowicie bezboleśnie. Głównym celem jest ograniczenie urazów psychicznych do minimum. Aby to zrobić, musisz przenieść emocje w sferę racjonalną i nauczyć się je kontrolować. Odgrodź się mentalnie od obiektu nieszczęśliwej miłości. Jesteś silną i niezależną osobą, która potrafi pokonać samego siebie.
Krok 2
Aby związek stał się kompletny, musisz wyrazić wszystko, co o nim myślisz - na papierze lub ustnie. Nie powinno być między wami żadnych zastrzeżeń. Jeśli nie jest to możliwe, zrób tak: postaw krzesło i wyobraź sobie, że siedzi na nim twoja ukochana. Wyraź, jak cię torturował, jaki jest bezduszny i bezwstydny. A potem wybacz mu i zapomnij o nim na zawsze.
Krok 3
Możesz spróbować poprzeć to pisemną umową z samym sobą. W umowie zapisz między innymi okres, w którym pozwalasz sobie na smutek. Dobrze wykorzystaj ten czas - zarządzaj swoimi emocjami. W umowie możesz również przepisać nagrodę motywacyjną, na którą możesz liczyć po upływie terminu, jeśli warunki umowy (przestań kochać i zapominać) zostaną spełnione. Taką nagrodą mogą być na przykład nowe buty lub pudełko czekoladek.
Krok 4
Zdarza się, że gdy już podjąłeś decyzję i walczysz z uczuciami, ukochana osoba „budzi się”: dzwoni, proponuje zacząć wszystko od nowa. Nie daj się zwieść! Zraniłeś jego dumę swoim działaniem, a on próbuje przywrócić status quo.
