Niestety, relacje między mężczyzną a kobietą nie zawsze rozwijają się tak harmonijnie i pomyślnie, jak byśmy sobie tego życzyli. Po zakończeniu związku oboje partnerzy zwykle mają trudności z przejściem przez ten moment. Może dla niektórych jest to ulga, ale w większości przypadków rozstaniu towarzyszy cierpienie i udręka psychiczna. Jak zacząć życie od zera? Jak zachowywać się po rozstaniu?
Instrukcje
Krok 1
Czasami od razu może być trudno przełączyć się na nowe znajomości i relacje. W końcu w duszy nagromadziło się tyle bólu i goryczy, że trzeba ją wyrzucić, w przeciwnym razie grozi głęboka depresja. Rozmawiaj z przyjaciółmi, koleżankami, krewnymi. Musisz mówić, a tylko bliscy ludzie najlepiej cię zrozumieją. Jeśli nie chcesz dzielić się swoimi problemami z innymi, spędź kilka dni w samotności, płacz, jeśli masz na to ochotę. Nie powinieneś trzymać wszystkiego dla siebie. Więc tylko zaszkodzisz swojemu zdrowiu. Wybuch emocji pomoże zrobić pierwszy krok z kryzysu.
Krok 2
Po takim psychologicznym uwolnieniu powinieneś gdzieś wyjść z domu. Idź na zakupy, wybierz się na spacer po mieście lub idź z przyjaciółmi do kawiarni, kina lub klubu rozrywkowego. Staraj się odwracać uwagę, relaksować, nie pogrążać się w smutnych myślach i doświadczeniach. Zrób sobie kilka dni wolnego i wymyśl trochę zabawy: tańcz, baw się, maluj, śpiewaj, pisz…
Krok 3
Prezenty lub rzeczy należące do byłego chłopaka (dziewczyny) mogą przypominać ci przeszłość. Ukryj lub całkowicie zniszcz zdjęcia, przedmioty przypominające o dawnych związkach. Zadbaj o remont domu, zdobądź zwierzaka, oddaj mu całą swoją uwagę i miłość.
Krok 4
Pod żadnym pozorem nie szukaj spotkań ze swoją byłą, nie dzwoń ani nie pisz do niego. Usuń numer telefonu i adres e-mail swojego byłego chłopaka / dziewczyny z notebooka lub telefonu komórkowego. Jeśli masz wspólnych znajomych, powinieneś unikać wspólnych zajęć. Nadmierne spotkania wywołają jedynie negatywne wspomnienia i zakłócą niezagojone rany.
Krok 5
Nie powinieneś zamykać się w domu i rozwodzić się nad swoimi doświadczeniami. "Otwórz się" na świat. Częściej wychodź do miejsc publicznych, chodź na imprezy, próbuj nawiązywać nowe znajomości. Umawiam się na randki, spotkania z przyjaciółmi.
Krok 6
Uprawiaj sport, spróbuj przeżyć coś nowego dla siebie. Świat jest pełen możliwości i niezwykłych miejsc. Skorzystaj z tego.
Krok 7
Zobacz psychologa. Uratuje cię od bzdur i pomoże ponownie zobaczyć świat w jasnych kolorach.
