Większość kobiet w ciąży doświadcza zgagi. Rozpoczyna się najczęściej po 24. tygodniu ciąży, kiedy macica unosi się powyżej pępka kobiety. Ale zgaga staje się szczególnie bolesna i nie do zniesienia po 30. tygodniu ciąży. Dlatego każda przyszła mama powinna wiedzieć, jak radzić sobie z zgagą w przypadku jej nagłego wystąpienia.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim staraj się nie prowokować pojawienia się nienawistnej zgagi. Nie przejadaj się, wyklucz ze swojej zwykłej diety wszystkie smażone, pikantne, tłuste, marynowane, a także produkty stymulujące produkcję kwasu solnego i podrażniające błonę śluzową żołądka. Należą do nich: tłuste ryby i mięso, wypieki, świeży chleb, jajka na twardo, kwaśne jagody i owoce. Ogranicz spożycie kawy i czekolady i całkowicie unikaj napojów gazowanych. Włącz do swojego menu produkty alkaliczne, takie jak chude mięso, jajka na miękko, śmietana i śmietana. Staraj się jeść wszystko pieczone, gotowane i gotowane na parze.
Krok 2
Staraj się jeść często, ale w małych porcjach, dokładnie przeżuwając jedzenie. Po jedzeniu nie odpoczywaj ani nie śpij przez pół godziny. Pozioma pozycja ciała może wywołać wnikanie kwasu solnego z żołądka do przełyku.
Krok 3
Przy pierwszych oznakach zgagi wypij kubek galaretki. Napój ten otula przełyk, zmniejszając w nim uczucie pieczenia, naturalnie eliminując dyskomfort.
Krok 4
Najprostszym sposobem radzenia sobie ze znienawidzoną zgagą w czasie ciąży jest wypicie napoju, gdy się pojawi, w tym ciepłego mleka i startych słodkich migdałów.
Krok 5
Możesz walczyć z zgagą w czasie ciąży, stosując w razie potrzeby specjalny napar z ziół leczniczych. Wymieszaj równe części bazylii, majeranek, krwawnika i imbiru. Zaparz 1 łyżeczkę mieszanki ziołowej z 1 szklanką wrzącej wody i pozostaw lek na 10 minut. Odcedź i popijaj przez cały dzień.
Krok 6
Dobrze pomaga zwalczać zgagę w czasie ciąży i wywar z siemienia lnianego. Przygotowanie go wcale nie jest trudne. Dodaj 1 łyżkę nasion lnu do 1 szklanki wody. Gotuj lek przez 5-7 minut na małym ogniu. Następnie ostudź bulion, odcedź i wypij, gdy pojawi się zgaga.
Krok 7
Orzechy laskowe, nasiona słonecznika, płatki owsiane, świeżo wyciśnięty sok z ziemniaków i mleko mogą zmniejszyć kwasowość żołądka.
