Ciąża to bardzo szczęśliwy i ekscytujący okres w życiu kobiety. Ale często jej początek jest przyćmiony pewnymi dolegliwościami, które przysparzają wiele kłopotów nie tylko samej kobiecie, ale także otaczającym ją osobom. Według statystyk, trzy na cztery kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze doświadczają takiej manifestacji zatrucia jak nudności rano. W rzeczywistości znając pewne sztuczki, możesz uniknąć jego nieprzyjemnych przejawów i cieszyć się oczekiwaniem na swój cud.
Niezbędny
- - woda i inne napoje,
- - owoce,
- - krakersy,
- - krakersy,
- - olejki eteryczne.
Instrukcje
Krok 1
Nudności mogą towarzyszyć kobiecie w ciąży nie tylko rano, ale przez cały dzień. Zwykle taka manifestacja zatrucia objawia się dopiero w pierwszych trzech miesiącach interesującej sytuacji, a następnie mija. Ale w rzadkich przypadkach nadal się manifestuje. W wyniku badań na kobietach w ciąży stwierdzono, że najczęściej kobiety chorują na płyny i produkty „szkodliwe” dla organizmu – alkohol, mięso, jajka, ryby i inne. Faktem jest, że wszystkie te pokarmy mogą zawierać bakterie, z którymi układ odpornościowy może nie być w stanie sobie poradzić. Dlatego unikaj tych pokarmów we wczesnym okresie ciąży, aby zapobiec nudnościom.
Krok 2
Bardzo często nudności niepokoją przyszłe matki rano - i to nie przypadek. Faktem jest, że rano poziom cukru we krwi jest nieco obniżony, dlatego zaleca się, aby bez wstawania z łóżka zjeść coś, na przykład kilka krakersów, krakers lub jakiś owoc. Pij herbatę miętową – działa uspokajająco i jednocześnie podnosi poziom cukru. Zamiast mięty można pić herbatę imbirową, która jest szczególnie pomocna przy mdłościach.
Krok 3
Aby stłumić objawy zatrucia, pij więcej płynów, jedz więcej owoców, które również zawierają dużą ilość wody. Nie obciążaj żołądka ciężkimi, tłustymi pokarmami, ponieważ to również wywołuje nudności. Jedz w małych porcjach, ale często tak, aby jedzenie było stale w żołądku - wtedy szybko zapomnisz o złym samopoczuciu. Wynika to z faktu, że podczas żucia pokarmu uwalniana jest ślina, co zapobiega wystąpieniu powyższego objawu zatrucia.
Krok 4
Innym lekarstwem na nudności są olejki eteryczne, takie jak bergamotka, cytryna, mięta lub mandarynka. Umieść kilka kropli w lampie aromatycznej lub na nadgarstku.
