W czasie ciąży przyszła mama może napotkać wiele kłopotów. Jednym z nich jest zgaga. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z tym bez uciekania się do używania narkotyków.
Zgaga może rozpocząć się u przyszłej matki na każdym etapie ciąży. W pierwszym trymestrze może pojawić się z powodu wzrostu hormonu progesteronu w organizmie. Rozluźnia mięśnie gładkie, w tym zwieracz między żołądkiem a przełykiem. Z tego powodu kwas łatwo przechodzi z żołądka do przełyku, a kobieta w ciąży zaczyna atak zgagi.
Gdy dziecko rośnie, macica zaczyna naciskać na żołądek, a zgaga pogarsza się jeszcze bardziej. Ciężkie ataki zwykle występują w nocy, kiedy kobieta jest w pozycji poziomej i kwas może łatwo spływać z żołądka do przełyku.
Poniższe wskazówki pomogą Ci poradzić sobie z zgagą w czasie ciąży bez leków:
1. Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania. Unikaj tłustych, wędzonych i smażonych potraw. Często jedz małe posiłki.
2. Wypij trochę stołowej wody mineralnej przed snem. Zawarte w nim sole neutralizują kwas żołądkowy, a zgaga ustępuje.
3. Niektórym kobietom w ciąży pomagają świeże ogórki, mleko krowie, zielone jabłka. Znajdź odpowiedni dla siebie.
4. Śpij na wysokich poduszkach. Im wyższy kąt nachylenia ciała podczas snu, tym trudniej będzie przedostać się kwas z żołądka do przełyku.
